طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
زبادي, شوكولاتة, بدون دسم حليب, مُدعّم بفيتامين دال
القيم الغذائية ل  (  جرام)
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA)% من RDA
الماء/السوائل22.545 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)0.752 %
الطاقة (السعرات الحرارية)35.28 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories1.764 %
النشويات (الكربوهيدرات)7.412 جرام g300 جرام g2.471 %
السكر الكلي4.716 جرام g36 جرام g13.1 %
البروتين1.112 جرام g56 جرام g1.986 %
الدهون (الشحوم) الكلية0 جرام g65 جرام g0 %
الألياف الغذائية الكلية0.378 جرام g38 جرام g0.995 %
الرماد0.432 جرام g--
الصوديوم42.525 مليجرام mg2400 مليجرام mg1.772 %
البوتاسيوم106.785 مليجرام mg4700 مليجرام mg2.272 %
الكالسيوم27.72 مليجرام mg1200 مليجرام mg2.31 %
الفوسفات52.29 مليجرام mg700 مليجرام mg7.47 %
الحديد0.132 مليجرام mg8 مليجرام mg1.65 %
الماغنيسيوم12.6 مليجرام mg420 مليجرام mg3 %
الزينك 0.356 مليجرام mg11 مليجرام mg3.236 %
النحاس0.066 مليجرام mg0.9 مليجرام mg7.333 %
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0 %
السلينيوم2.205 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg4.009 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.015 مليجرام mg1.2 مليجرام mg1.25 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.068 مليجرام mg1.3 مليجرام mg5.231 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.07 مليجرام mg16 مليجرام mg0.438 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.015 مليجرام mg1.3 مليجرام mg1.154 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.158 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg6.583 %
الفوليت الكلي3.78 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0 %
فوليت الطعام Folate Food3.78 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)3.78 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية0 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0 %
الريتينول Retinol0 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)0 RAE3000 RAE0 %
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0 %
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0 %
فيتامين دال وحدات دولية14.805 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU2.468 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.378 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg2.52 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0 %
الكولين الكلي Choline Total4.788 مليجرام mg550 مليجرام mg0.871 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0 جرام g20 جرام g0 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)0.315 مليجرام mg300 مليجرام mg0.105 %
الكافيين (Caffeine)0.63 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية