طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
مصل اللبن Whey, حلو, سائل
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA)% من RDA
الماء/السوائل93.12 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)3.104%
الطاقة (السعرات الحرارية)27 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories1.35%
النشويات (الكربوهيدرات)5.14 جرام g300 جرام g1.713%
السكر الكلي5.14 جرام g36 جرام g14.278%
البروتين0.85 جرام g56 جرام g1.518%
الدهون (الشحوم) الكلية0.36 جرام g65 جرام g0.554%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد0.53 جرام g--
الصوديوم54 مليجرام mg2400 مليجرام mg2.25%
البوتاسيوم161 مليجرام mg4700 مليجرام mg3.426%
الكالسيوم47 مليجرام mg1200 مليجرام mg3.917%
الفوسفات46 مليجرام mg700 مليجرام mg6.571%
الحديد0.06 مليجرام mg8 مليجرام mg0.75%
الماغنيسيوم8 مليجرام mg420 مليجرام mg1.905%
الزينك 0.13 مليجرام mg11 مليجرام mg1.182%
النحاس0.004 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0.444%
المانغنيز0.001 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.043%
السلينيوم1.9 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg3.455%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0.1 مليجرام mg90 مليجرام mg0.111%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.036 مليجرام mg1.2 مليجرام mg3%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.158 مليجرام mg1.3 مليجرام mg12.154%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.074 مليجرام mg16 مليجرام mg0.463%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.383 مليجرام mg5 مليجرام mg7.66%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.031 مليجرام mg1.3 مليجرام mg2.385%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.28 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg11.667%
الفوليت الكلي1 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food1 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)1 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية12 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0.4%
الريتينول Retinol3 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0.333%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)3 RAE3000 RAE0.1%
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0%
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0%
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene1 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total16 مليجرام mg550 مليجرام mg2.909%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat0.23 جرام g20 جرام g1.15%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع0.1 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.011 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)2 مليجرام mg300 مليجرام mg0.667%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية