نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) | % من RDA |
الماء/السوائل | 3.08 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.103% |
الطاقة (السعرات الحرارية) | 669 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 33.45% |
النشويات (الكربوهيدرات) | 0.66 جرام g | 300 جرام g | 0.22% |
السكر الكلي | 0.23 جرام g | 36 جرام g | 0.639% |
البروتين | 33.63 جرام g | 56 جرام g | 60.054% |
الدهون (الشحوم) الكلية | 59.13 جرام g | 65 جرام g | 90.969% |
الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0% |
الرماد | 3.51 جرام g | - | - |
الصوديوم | 149 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 6.208% |
البوتاسيوم | 264 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 5.617% |
الكالسيوم | 289 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 24.083% |
الفوسفات | 1040 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 148.571% |
الحديد | 9.56 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 119.5% |
الماغنيسيوم | 26 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 6.19% |
الزينك | 7.73 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 70.273% |
النحاس | 0 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 0% |
المانغنيز | 0.185 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 8.043% |
السلينيوم | 139.3 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 253.273% |
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0% |
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.387 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 32.25% |
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 1.257 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 96.692% |
النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.083 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.519% |
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 9.063 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 181.26% |
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.742 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 57.077% |
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 5.11 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 212.917% |
الفوليت الكلي | 209 مايكروجرام µg | - | - |
حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0% |
فوليت الطعام Folate Food | 209 مايكروجرام µg | - | - |
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 209 مايكروجرام µg | - | - |
فيتامين ألف وحدات دولية | 1590 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 53% |
الريتينول Retinol | 477 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 53% |
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 477 RAE | 3000 RAE | 15.9% |
فيتامين هاء Vitamin E | 4.81 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 32.067% |
فيتامين كاف Vitamin K | 1.5 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 1.25% |
فيتامين دال وحدات دولية | 417 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 69.5% |
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 10.4 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 69.333% |
ألفا كاروتين Alpha Carotene | 79 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كاروتين Beta Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 70 مايكروجرام µg | - | - |
لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0% |
الكولين الكلي Choline Total | 2403.3 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 436.964% |
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 1133 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 18.883% |
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 20.334 جرام g | 20 جرام g | 101.67% |
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 23.377 جرام g | - | - |
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 10.32 جرام g | - | - |
الكوليستيرول (Cholesterol) | 2307 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 769% |
الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |