| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) | % من RDA |
| الماء/السوائل | 75.4 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 2.513% |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 95 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 4.75% |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 19 جرام g | 300 جرام g | 6.333% |
| السكر الكلي | 19 جرام g | 36 جرام g | 52.778% |
| البروتين | 4.4 جرام g | 56 جرام g | 7.857% |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 0.2 جرام g | 65 جرام g | 0.308% |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0% |
| الرماد | 1 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 58 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 2.417% |
| البوتاسيوم | 194 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 4.128% |
| الكالسيوم | 152 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 12.667% |
| الفوسفات | 119 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 17% |
| الحديد | 0.07 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 0.875% |
| الماغنيسيوم | 15 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 3.571% |
| الزينك | 0.74 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 6.727% |
| النحاس | 0.011 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 1.222% |
| المانغنيز | 0.035 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 1.522% |
| السلينيوم | 6 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 10.909% |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0.7 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0.778% |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.04 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 3.333% |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.18 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 13.846% |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.1 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.625% |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 0% |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.04 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 3.077% |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.47 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 19.583% |
| الفوليت الكلي | 9 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0% |
| فوليت الطعام Folate Food | 9 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 9 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 12 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 0.4% |
| الريتينول Retinol | 2 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 0.222% |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 2 RAE | 3000 RAE | 0.067% |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.06 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0.4% |
| فيتامين كاف Vitamin K | 1.1 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.917% |
| فيتامين دال وحدات دولية | 52 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 8.667% |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 1.3 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 8.667% |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 4 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0% |
| الكولين الكلي Choline Total | 16.4 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 2.982% |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 8 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0.133% |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 0.119 جرام g | 20 جرام g | 0.595% |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 0.05 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.016 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 2 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 0.667% |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |