طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
جبنة مُنتج، مُبستر، أمريكي، الدسم مُخفض، مُدعّم بفيتامين دال
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA)% من RDA
الماء/السوائل52 جرام/مليليتر g/ml3000 جرام/مليليتر g/ml1.7%
الطاقة (السعرات الحرارية)240 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories12%
النشويات (الكربوهيدرات)11 جرام g300 جرام g3.7%
السكر الكلي8 جرام g36 جرام g22.2%
البروتين18 جرام g56 جرام g32.1%
الدهون (الشحوم) الكلية14 جرام g65 جرام g21.5%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد6 جرام g--
الصوديوم1587 مليجرام mg2400 مليجرام mg66.1%
البوتاسيوم330 مليجرام mg4700 مليجرام mg7%
الكالسيوم529 مليجرام mg1200 مليجرام mg44.1%
الفوسفات829 مليجرام mg700 مليجرام mg118.4%
الحديد0 مليجرام mg8 مليجرام mg0%
الماغنيسيوم33 مليجرام mg420 مليجرام mg7.9%
الزينك 2 مليجرام mg11 مليجرام mg18.2%
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0%
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0%
السلينيوم12 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg21.8%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0 مليجرام mg16 مليجرام mg0%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)1 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg41.7%
الفوليت الكلي18 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food18 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)18 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية945 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU31.5%
الريتينول Retinol243 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg27%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)250 µg_RAE3000 µg_RAE8.3%
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0%
فيتامين كاف Vitamin K3 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg2.5%
فيتامين دال وحدات دولية212 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU35.3%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام5 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg33.3%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene80 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total36 مليجرام mg550 مليجرام mg6.5%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat9 جرام g20 جرام g45%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع4 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0 جرام g--
الكوليستيرول Cholesterol 53 مليجرام mg300 مليجرام mg17.7%
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية