نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) | % من RDA |
الماء/السوائل | 48.7 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 1.623% |
الطاقة (السعرات الحرارية) | 310 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 15.5% |
النشويات (الكربوهيدرات) | 2.53 جرام g | 300 جرام g | 0.843% |
السكر الكلي | 1.76 جرام g | 36 جرام g | 4.889% |
البروتين | 20.38 جرام g | 56 جرام g | 36.393% |
الدهون (الشحوم) الكلية | 24.31 جرام g | 65 جرام g | 37.4% |
الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0% |
الرماد | 4.07 جرام g | - | - |
الصوديوم | 704 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 29.333% |
البوتاسيوم | 126 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 2.681% |
الكالسيوم | 690 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 57.5% |
الفوسفات | 467 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 66.714% |
الحديد | 0.18 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 2.25% |
الماغنيسيوم | 29 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 6.905% |
الزينك | 3.06 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 27.818% |
النحاس | 0.025 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 2.778% |
المانغنيز | 0.021 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.913% |
السلينيوم | 13.8 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 25.091% |
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0% |
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.048 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 4% |
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.23 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 17.692% |
النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.035 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.219% |
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.397 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 7.94% |
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.086 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 6.615% |
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 1.75 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 72.917% |
الفوليت الكلي | 0 مايكروجرام µg | - | - |
حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0% |
فوليت الطعام Folate Food | 0 مايكروجرام µg | - | - |
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 0 مايكروجرام µg | - | - |
فيتامين ألف وحدات دولية | 555 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 18.5% |
الريتينول Retinol | 155 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 17.222% |
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 157 RAE | 3000 RAE | 5.233% |
فيتامين هاء Vitamin E | 0.47 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 3.133% |
فيتامين كاف Vitamin K | 1.6 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 1.333% |
فيتامين دال وحدات دولية | 27 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 4.5% |
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.7 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 4.667% |
ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كاروتين Beta Carotene | 23 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 2 مايكروجرام µg | - | - |
لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0% |
الكولين الكلي Choline Total | 15.4 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 2.8% |
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 3 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0.05% |
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 13.661 جرام g | 20 جرام g | 68.305% |
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 6.459 جرام g | - | - |
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 1.149 جرام g | - | - |
الكوليستيرول (Cholesterol) | 70 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 23.333% |
الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |