طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
آيس كريم (مُثلجات), تقديم طري, شوكولاتة
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA)% من RDA
الماء/السوائل59.8 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)1.993%
الطاقة (السعرات الحرارية)222 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories11.1%
النشويات (الكربوهيدرات)22.2 جرام g300 جرام g7.4%
السكر الكلي21.16 جرام g36 جرام g58.778%
البروتين4.1 جرام g56 جرام g7.321%
الدهون (الشحوم) الكلية13 جرام g65 جرام g20%
الألياف الغذائية الكلية0.7 جرام g38 جرام g1.842%
الرماد0.9 جرام g--
الصوديوم61 مليجرام mg2400 مليجرام mg2.542%
البوتاسيوم177 مليجرام mg4700 مليجرام mg3.766%
الكالسيوم131 مليجرام mg1200 مليجرام mg10.917%
الفوسفات116 مليجرام mg700 مليجرام mg16.571%
الحديد0.21 مليجرام mg8 مليجرام mg2.625%
الماغنيسيوم12 مليجرام mg420 مليجرام mg2.857%
الزينك 0.52 مليجرام mg11 مليجرام mg4.727%
النحاس0.03 مليجرام mg0.9 مليجرام mg3.333%
المانغنيز0.005 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0.217%
السلينيوم3 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg5.455%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0.8 مليجرام mg90 مليجرام mg0.889%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.049 مليجرام mg1.2 مليجرام mg4.083%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.182 مليجرام mg1.3 مليجرام mg14%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0.095 مليجرام mg16 مليجرام mg0.594%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.506 مليجرام mg5 مليجرام mg10.12%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.048 مليجرام mg1.3 مليجرام mg3.692%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.5 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg20.833%
الفوليت الكلي9 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food9 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)9 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية589 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU19.633%
الريتينول Retinol159 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg17.667%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)162 RAE3000 RAE5.4%
فيتامين هاء Vitamin E0.61 مليجرام mg15 مليجرام mg4.067%
فيتامين كاف Vitamin K0.9 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.75%
فيتامين دال وحدات دولية29 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU4.833%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0.7 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg4.667%
ألفا كاروتين Alpha Carotene5 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene30 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin5 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total26 مليجرام mg550 مليجرام mg4.727%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin151 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg2.517%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat7.46 جرام g20 جرام g37.3%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع3.49 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0.46 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)91 مليجرام mg300 مليجرام mg30.333%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية