طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
آيس كريم (مُثلجات) شطيرة
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA)% من RDA
الماء/السوائل48.9 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)1.63%
الطاقة (السعرات الحرارية)237 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories11.85%
النشويات (الكربوهيدرات)37.14 جرام g300 جرام g12.38%
السكر الكلي18.57 جرام g36 جرام g51.583%
البروتين4.29 جرام g56 جرام g7.661%
الدهون (الشحوم) الكلية8.57 جرام g65 جرام g13.185%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد1.1 جرام g--
الصوديوم129 مليجرام mg2400 مليجرام mg5.375%
البوتاسيوم115 مليجرام mg4700 مليجرام mg2.447%
الكالسيوم86 مليجرام mg1200 مليجرام mg7.167%
الفوسفات72 مليجرام mg700 مليجرام mg10.286%
الحديد0.26 مليجرام mg8 مليجرام mg3.25%
الماغنيسيوم29 مليجرام mg420 مليجرام mg6.905%
الزينك 0.6 مليجرام mg11 مليجرام mg5.455%
النحاس0.254 مليجرام mg0.9 مليجرام mg28.222%
المانغنيز0.381 مليجرام mg2.3 مليجرام mg16.565%
السلينيوم3.1 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg5.636%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0.111 مليجرام mg1.2 مليجرام mg9.25%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0.146 مليجرام mg1.3 مليجرام mg11.231%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)1.566 مليجرام mg16 مليجرام mg9.788%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0.209 مليجرام mg5 مليجرام mg4.18%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0.028 مليجرام mg1.3 مليجرام mg2.154%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0.05 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg2.083%
الفوليت الكلي34 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid27 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg6.75%
فوليت الطعام Folate Food6 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)53 مايكروجرام µg--
فيتامين ألف وحدات دولية286 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU9.533%
الريتينول Retinol86 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg9.556%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)86 RAE3000 RAE2.867%
فيتامين هاء Vitamin E0.4 مليجرام mg15 مليجرام mg2.667%
فيتامين كاف Vitamin K1.3 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg1.083%
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total8 مليجرام mg550 مليجرام mg1.455%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin6 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0.1%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat2.317 جرام g20 جرام g11.585%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع2.661 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 2.272 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)21 مليجرام mg300 مليجرام mg7%
الكافيين (Caffeine)0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية