نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) | % من RDA |
الماء/السوائل | 52.63 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 1.754% |
الطاقة (السعرات الحرارية) | 186 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 9.3% |
النشويات (الكربوهيدرات) | 39.64 جرام g | 300 جرام g | 13.213% |
السكر الكلي | 17.86 جرام g | 36 جرام g | 49.611% |
البروتين | 4.29 جرام g | 56 جرام g | 7.661% |
الدهون (الشحوم) الكلية | 3.04 جرام g | 65 جرام g | 4.677% |
الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0% |
الرماد | 0.39 جرام g | - | - |
الصوديوم | 146 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 6.083% |
البوتاسيوم | 41 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 0.872% |
الكالسيوم | 30 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 2.5% |
الفوسفات | 26 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 3.714% |
الحديد | 0.09 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 1.125% |
الماغنيسيوم | 10 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 2.381% |
الزينك | 0.21 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 1.909% |
النحاس | 0.09 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 10% |
المانغنيز | 0 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0% |
السلينيوم | 1.1 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 2% |
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0% |
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.039 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 3.25% |
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.052 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 4% |
النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.555 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 3.469% |
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 0% |
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.01 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 0.769% |
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.02 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 0.833% |
الفوليت الكلي | 12 مايكروجرام µg | - | - |
حمض الفوليك Folic acid | 10 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 2.5% |
فوليت الطعام Folate Food | 2 مايكروجرام µg | - | - |
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 19 مايكروجرام µg | - | - |
فيتامين ألف وحدات دولية | 321 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 10.7% |
الريتينول Retinol | 96 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 10.667% |
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 96 RAE | 3000 RAE | 3.2% |
فيتامين هاء Vitamin E | 0.14 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0.933% |
فيتامين كاف Vitamin K | 0.5 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.417% |
فيتامين دال وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0% |
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0% |
ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كاروتين Beta Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0% |
الكولين الكلي Choline Total | 2.8 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 0.509% |
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 2 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0.033% |
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 0.821 جرام g | 20 جرام g | 4.105% |
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 0.942 جرام g | - | - |
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.805 جرام g | - | - |
الكوليستيرول (Cholesterol) | 7 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 2.333% |
الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |