| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) | % من RDA |
| الماء/السوائل | 61.43 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 2.048% |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 147 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 7.35% |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 33.09 جرام g | 300 جرام g | 11.03% |
| السكر الكلي | 22.06 جرام g | 36 جرام g | 61.278% |
| البروتين | 4.41 جرام g | 56 جرام g | 7.875% |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 1.47 جرام g | 65 جرام g | 2.262% |
| الألياف الغذائية الكلية | 6.6 جرام g | 38 جرام g | 17.368% |
| الرماد | 0.69 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 92 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 3.833% |
| البوتاسيوم | 316 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 6.723% |
| الكالسيوم | 184 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 15.333% |
| الفوسفات | 83 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 11.857% |
| الحديد | 0.53 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 6.625% |
| الماغنيسيوم | 20 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 4.762% |
| الزينك | 0.43 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 3.909% |
| النحاس | 0.103 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 11.444% |
| المانغنيز | 0 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0% |
| السلينيوم | 2.2 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 4% |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0.9 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 1% |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.023 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 1.917% |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.129 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 9.923% |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.126 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.788% |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 0% |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.023 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 1.769% |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.14 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 5.833% |
| الفوليت الكلي | 4 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0% |
| فوليت الطعام Folate Food | 4 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 4 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 424 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 14.133% |
| الريتينول Retinol | 60 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 6.667% |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 71 RAE | 3000 RAE | 2.367% |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.2 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 1.333% |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0.6 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.5% |
| فيتامين دال وحدات دولية | 5 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0.833% |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.1 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0.667% |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 135 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0% |
| الكولين الكلي Choline Total | 19.6 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 3.564% |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 1 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0.017% |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 0.81 جرام g | 20 جرام g | 4.05% |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 0.462 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.052 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 7 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 2.333% |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |