| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) | % من RDA |
| الماء/السوائل | 79.74 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 2.658% |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 88 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 4.4% |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 11.88 جرام g | 300 جرام g | 3.96% |
| السكر الكلي | 2.64 جرام g | 36 جرام g | 7.333% |
| البروتين | 4.4 جرام g | 56 جرام g | 7.857% |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 3.08 جرام g | 65 جرام g | 4.738% |
| الألياف الغذائية الكلية | 2.2 جرام g | 38 جرام g | 5.789% |
| الرماد | 0.9 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 92 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 3.833% |
| البوتاسيوم | 176 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 3.745% |
| الكالسيوم | 110 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 9.167% |
| الفوسفات | 110 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 15.714% |
| الحديد | 1.98 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 24.75% |
| الماغنيسيوم | 44 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 10.476% |
| الزينك | 1.65 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 15% |
| النحاس | 0.22 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 24.444% |
| المانغنيز | 0.097 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 4.217% |
| السلينيوم | 7.7 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 14% |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 26.4 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 29.333% |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.165 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 13.75% |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.187 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 14.385% |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 2.201 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 13.756% |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 1.1 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 22% |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.22 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 16.923% |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.66 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 27.5% |
| الفوليت الكلي | 44 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 44 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 11% |
| فوليت الطعام Folate Food | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 75 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 550 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 18.333% |
| الريتينول Retinol | 165 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 18.333% |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 165 RAE | 3000 RAE | 5.5% |
| فيتامين هاء Vitamin E | 1.46 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 9.733% |
| فيتامين كاف Vitamin K | 8.8 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 7.333% |
| فيتامين دال وحدات دولية | 44 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 7.333% |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 1.1 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 7.333% |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0% |
| الكولين الكلي Choline Total | 60.5 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 11% |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0% |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 0.232 جرام g | 20 جرام g | 1.16% |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 2.318 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.395 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 2 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 0.667% |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |