| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) | % من RDA |
| الماء/السوائل | 63.6 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 2.12% |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 127 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 6.35% |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 3.4 جرام g | 300 جرام g | 1.133% |
| السكر الكلي | 1.33 جرام g | 36 جرام g | 3.694% |
| البروتين | 28.4 جرام g | 56 جرام g | 50.714% |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 0 جرام g | 65 جرام g | 0% |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0% |
| الرماد | 4.5 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 1000 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 41.667% |
| البوتاسيوم | 111 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 2.362% |
| الكالسيوم | 961 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 80.083% |
| الفوسفات | 605 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 86.429% |
| الحديد | 0.17 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 2.125% |
| الماغنيسيوم | 36 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 8.571% |
| الزينك | 3.9 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 35.455% |
| النحاس | 0.027 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 3% |
| المانغنيز | 0 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0% |
| السلينيوم | 12.7 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 23.091% |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0% |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.02 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 1.667% |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.36 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 27.692% |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.09 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.563% |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 0% |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.08 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 6.154% |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 1.68 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 70% |
| الفوليت الكلي | 6 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0% |
| فوليت الطعام Folate Food | 6 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 6 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 152 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 5.067% |
| الريتينول Retinol | 39 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 4.333% |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 40 RAE | 3000 RAE | 1.333% |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.07 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0.467% |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0.5 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.417% |
| فيتامين دال وحدات دولية | 4 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0.667% |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.1 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0.667% |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 13 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0% |
| الكولين الكلي Choline Total | 15.4 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 2.8% |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0% |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 0 جرام g | 20 جرام g | 0% |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 0 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 18 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 6% |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |