طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
بهارات (توابل)، فلفل أحمر
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA)% من RDA
الماء/السوائل8 جرام/مليليتر g/ml3000 جرام/مليليتر g/ml0.3%
الطاقة (السعرات الحرارية)318 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories15.9%
النشويات (الكربوهيدرات)57 جرام g300 جرام g19%
السكر الكلي10 جرام g36 جرام g27.8%
البروتين12 جرام g56 جرام g21.4%
الدهون (الشحوم) الكلية17 جرام g65 جرام g26.2%
الألياف الغذائية الكلية27 جرام g38 جرام g71.1%
الرماد6 جرام g--
الصوديوم30 مليجرام mg2400 مليجرام mg1.3%
البوتاسيوم2014 مليجرام mg4700 مليجرام mg42.9%
الكالسيوم148 مليجرام mg1200 مليجرام mg12.3%
الفوسفات293 مليجرام mg700 مليجرام mg41.9%
الحديد8 مليجرام mg8 مليجرام mg100%
الماغنيسيوم152 مليجرام mg420 مليجرام mg36.2%
الزينك 2 مليجرام mg11 مليجرام mg18.2%
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0%
المانغنيز2 مليجرام mg2.3 مليجرام mg87%
السلينيوم9 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg16.4%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)76 مليجرام mg90 مليجرام mg84.4%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)1 مليجرام mg1.3 مليجرام mg76.9%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)9 مليجرام mg16 مليجرام mg56.3%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)2 مليجرام mg1.3 مليجرام mg153.8%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0%
الفوليت الكلي106 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food106 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)106 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية41610 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU1387%
الريتينول Retinol0 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)2081 µg_RAE3000 µg_RAE69.4%
فيتامين هاء Vitamin E30 مليجرام mg15 مليجرام mg200%
فيتامين كاف Vitamin K80 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg66.7%
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene21840 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin6252 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total51 مليجرام mg550 مليجرام mg9.3%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin13157 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg219.3%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat3 جرام g20 جرام g15%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع3 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 8 جرام g--
الكوليستيرول Cholesterol 0 مليجرام mg300 مليجرام mg0%
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية