طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
بهارات (توابل)، فلفل أبيض
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA)% من RDA
الماء/السوائل11 جرام/مليليتر g/ml3000 جرام/مليليتر g/ml0.4%
الطاقة (السعرات الحرارية)296 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories14.8%
النشويات (الكربوهيدرات)69 جرام g300 جرام g23%
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0%
البروتين10 جرام g56 جرام g17.9%
الدهون (الشحوم) الكلية2 جرام g65 جرام g3.1%
الألياف الغذائية الكلية26 جرام g38 جرام g68.4%
الرماد2 جرام g--
الصوديوم5 مليجرام mg2400 مليجرام mg0.2%
البوتاسيوم73 مليجرام mg4700 مليجرام mg1.6%
الكالسيوم265 مليجرام mg1200 مليجرام mg22.1%
الفوسفات176 مليجرام mg700 مليجرام mg25.1%
الحديد14 مليجرام mg8 مليجرام mg175%
الماغنيسيوم90 مليجرام mg420 مليجرام mg21.4%
الزينك 1 مليجرام mg11 مليجرام mg9.1%
النحاس1 مليجرام mg0.9 مليجرام mg111.1%
المانغنيز4 مليجرام mg2.3 مليجرام mg173.9%
السلينيوم3 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg5.5%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)21 مليجرام mg90 مليجرام mg23.3%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0 مليجرام mg16 مليجرام mg0%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0%
الفوليت الكلي10 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food10 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)10 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية0 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU0%
الريتينول Retinol0 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg0%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)0 µg_RAE3000 µg_RAE0%
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0%
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0%
فيتامين دال وحدات دولية0 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU0%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total0 مليجرام mg550 مليجرام mg0%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat1 جرام g20 جرام g5%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع1 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 1 جرام g--
الكوليستيرول Cholesterol 0 مليجرام mg300 مليجرام mg0%
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية