| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) | % من RDA |
| الماء/السوائل | 74.04 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 2.468% |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 107 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 5.35% |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 15.74 جرام g | 300 جرام g | 5.247% |
| السكر الكلي | 6.67 جرام g | 36 جرام g | 18.528% |
| البروتين | 6.67 جرام g | 56 جرام g | 11.911% |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 2 جرام g | 65 جرام g | 3.077% |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0% |
| الرماد | 1.55 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 100 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 4.167% |
| البوتاسيوم | 303 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 6.447% |
| الكالسيوم | 267 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 22.25% |
| الفوسفات | 203 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 29% |
| الحديد | 0.19 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 2.375% |
| الماغنيسيوم | 24 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 5.714% |
| الزينك | 0.77 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 7% |
| النحاس | 0.016 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 1.778% |
| المانغنيز | 0.006 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.261% |
| السلينيوم | 2.3 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 4.182% |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 16 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 17.778% |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.047 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 3.917% |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.316 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 24.308% |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.194 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 1.213% |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.638 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 12.76% |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.05 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 3.846% |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.16 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 6.667% |
| الفوليت الكلي | 8 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0% |
| فوليت الطعام Folate Food | 8 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 8 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 192 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 6.4% |
| الريتينول Retinol | 56 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 6.222% |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 56 RAE | 3000 RAE | 1.867% |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.18 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 1.2% |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0.2 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.167% |
| فيتامين دال وحدات دولية | 160 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 26.667% |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 4 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 26.667% |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 4 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0% |
| الكولين الكلي Choline Total | 16.6 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 3.018% |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0% |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 1.204 جرام g | 20 جرام g | 6.02% |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 0.628 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.068 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 0 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 0% |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |