| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) | % من RDA |
| الماء/السوائل | 43.85 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 1.462% |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 265 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 13.25% |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 40.01 جرام g | 300 جرام g | 13.337% |
| السكر الكلي | 10.67 جرام g | 36 جرام g | 29.639% |
| البروتين | 5.33 جرام g | 56 جرام g | 9.518% |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 9.33 جرام g | 65 جرام g | 14.354% |
| الألياف الغذائية الكلية | 9.3 جرام g | 38 جرام g | 24.474% |
| الرماد | 1.48 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 113 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 4.708% |
| البوتاسيوم | 213 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 4.532% |
| الكالسيوم | 133 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 11.083% |
| الفوسفات | 143 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 20.429% |
| الحديد | 0.48 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 6% |
| الماغنيسيوم | 65 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 15.476% |
| الزينك | 1.06 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 9.636% |
| النحاس | 0.36 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 40% |
| المانغنيز | 0.677 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 29.435% |
| السلينيوم | 3.9 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 7.091% |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0% |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.182 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 15.167% |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.2 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 15.385% |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 3.528 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 22.05% |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.297 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 5.94% |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.093 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 7.154% |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.07 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 2.917% |
| الفوليت الكلي | 17 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0% |
| فوليت الطعام Folate Food | 17 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 17 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 89 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 2.967% |
| الريتينول Retinol | 26 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 2.889% |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 26 RAE | 3000 RAE | 0.867% |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.7 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 4.667% |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0.7 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.583% |
| فيتامين دال وحدات دولية | 8 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 1.333% |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.2 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 1.333% |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 1 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0% |
| الكولين الكلي Choline Total | 14.5 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 2.636% |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 6 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0.1% |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 6.598 جرام g | 20 جرام g | 32.99% |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 1.061 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.434 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 7 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 2.333% |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |