طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
جبنة، موزاريلا mozarella موزاريلا، حليب كامل الدسم
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA)% من RDA
الماء/السوائل50 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)1.7%
الطاقة (السعرات الحرارية)300 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories15%
النشويات (الكربوهيدرات)2 جرام g300 جرام g0.7%
السكر الكلي1 جرام g36 جرام g2.8%
البروتين22 جرام g56 جرام g39.3%
الدهون (الشحوم) الكلية22 جرام g65 جرام g33.8%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد3 جرام g--
الصوديوم627 مليجرام mg2400 مليجرام mg26.1%
البوتاسيوم76 مليجرام mg4700 مليجرام mg1.6%
الكالسيوم505 مليجرام mg1200 مليجرام mg42.1%
الفوسفات354 مليجرام mg700 مليجرام mg50.6%
الحديد0 مليجرام mg8 مليجرام mg0%
الماغنيسيوم20 مليجرام mg420 مليجرام mg4.8%
الزينك 3 مليجرام mg11 مليجرام mg27.3%
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0%
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0%
السلينيوم17 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg30.9%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0 مليجرام mg16 مليجرام mg0%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)2 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg83.3%
الفوليت الكلي7 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food7 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)7 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية676 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU22.5%
الريتينول Retinol174 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg19.3%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)179 µg_RAE3000 µg_RAE6%
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0%
فيتامين كاف Vitamin K2 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg1.7%
فيتامين دال وحدات دولية16 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU2.7%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene57 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total15 مليجرام mg550 مليجرام mg2.7%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat13 جرام g20 جرام g65%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع7 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 1 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)79 مليجرام mg300 مليجرام mg26.3%
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية