| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) | % من RDA |
| الماء/السوائل | 8.8 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.293% |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 325 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 16.25% |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 55.83 جرام g | 300 جرام g | 18.61% |
| السكر الكلي | 2.76 جرام g | 36 جرام g | 7.667% |
| البروتين | 14.29 جرام g | 56 جرام g | 25.518% |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 14.01 جرام g | 65 جرام g | 21.554% |
| الألياف الغذائية الكلية | 53.2 جرام g | 38 جرام g | 140% |
| الرماد | 7.07 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 52 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 2.167% |
| البوتاسيوم | 1170 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 24.894% |
| الكالسيوم | 525 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 43.75% |
| الفوسفات | 367 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 52.429% |
| الحديد | 19.1 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 238.75% |
| الماغنيسيوم | 255 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 60.714% |
| الزينك | 4.7 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 42.727% |
| النحاس | 1.2 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 133.333% |
| المانغنيز | 8.3 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 360.87% |
| السلينيوم | 40.3 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 73.273% |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0.7 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0.778% |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.176 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 14.667% |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.2 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 15.385% |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 3.26 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 20.375% |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 1.07 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 21.4% |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.105 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 8.077% |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 0% |
| الفوليت الكلي | 56 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0% |
| فوليت الطعام Folate Food | 56 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 56 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 19 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 0.633% |
| الريتينول Retinol | 0 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 0% |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 1 RAE | 3000 RAE | 0.033% |
| فيتامين هاء Vitamin E | 25.24 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 168.267% |
| فيتامين كاف Vitamin K | 99.8 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 83.167% |
| فيتامين دال وحدات دولية | 0 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 0% |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 0% |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 11 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0% |
| الكولين الكلي Choline Total | 64.2 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 11.673% |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0% |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 1.648 جرام g | 20 جرام g | 8.24% |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 8.782 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 3.056 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 0 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 0% |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |