طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
جبنة، موزاريلا mozarella، حليب مقشوط جزئياً، قليل الرطوبة
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA)% من RDA
الماء/السوائل46 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)1.5%
الطاقة (السعرات الحرارية)302 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories15.1%
النشويات (الكربوهيدرات)4 جرام g300 جرام g1.3%
السكر الكلي1 جرام g36 جرام g2.8%
البروتين26 جرام g56 جرام g46.4%
الدهون (الشحوم) الكلية20 جرام g65 جرام g30.8%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد4 جرام g--
الصوديوم652 مليجرام mg2400 مليجرام mg27.2%
البوتاسيوم95 مليجرام mg4700 مليجرام mg2%
الكالسيوم731 مليجرام mg1200 مليجرام mg60.9%
الفوسفات524 مليجرام mg700 مليجرام mg74.9%
الحديد0 مليجرام mg8 مليجرام mg0%
الماغنيسيوم26 مليجرام mg420 مليجرام mg6.2%
الزينك 3 مليجرام mg11 مليجرام mg27.3%
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0%
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0%
السلينيوم16 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg29.1%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0 مليجرام mg16 مليجرام mg0%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)2 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg83.3%
الفوليت الكلي10 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food10 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)10 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية605 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU20.2%
الريتينول Retinol156 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg17.3%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)160 µg_RAE3000 µg_RAE5.3%
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0%
فيتامين كاف Vitamin K1 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0.8%
فيتامين دال وحدات دولية15 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU2.5%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene51 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total14 مليجرام mg550 مليجرام mg2.5%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat11 جرام g20 جرام g55%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع5 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 1 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)54 مليجرام mg300 مليجرام mg18%
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية