| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) | % من RDA |
| الماء/السوائل | 71.7 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 2.39% |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 174 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 8.7% |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 3.04 جرام g | 300 جرام g | 1.013% |
| السكر الكلي | 0.27 جرام g | 36 جرام g | 0.75% |
| البروتين | 11.26 جرام g | 56 جرام g | 20.107% |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 12.98 جرام g | 65 جرام g | 19.969% |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0% |
| الرماد | 1.02 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 84 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 3.5% |
| البوتاسيوم | 105 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 2.234% |
| الكالسيوم | 207 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 17.25% |
| الفوسفات | 158 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 22.571% |
| الحديد | 0.38 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 4.75% |
| الماغنيسيوم | 11 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 2.619% |
| الزينك | 1.16 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 10.545% |
| النحاس | 0.021 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 2.333% |
| المانغنيز | 0.006 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.261% |
| السلينيوم | 14.5 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 26.364% |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 0% |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.013 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 1.083% |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.195 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 15% |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.104 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.65% |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.213 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 4.26% |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.043 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 3.308% |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.34 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 14.167% |
| الفوليت الكلي | 12 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0% |
| فوليت الطعام Folate Food | 12 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 12 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 445 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 14.833% |
| الريتينول Retinol | 117 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 13% |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 120 RAE | 3000 RAE | 4% |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.11 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0.733% |
| فيتامين كاف Vitamin K | 1.1 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.917% |
| فيتامين دال وحدات دولية | 10 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 1.667% |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.2 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 1.333% |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 33 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0% |
| الكولين الكلي Choline Total | 17.5 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 3.182% |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0% |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 8.295 جرام g | 20 جرام g | 41.475% |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 3.627 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.385 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 51 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 17% |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |