طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
جبنة قابلة للدهن، مُبستر، أمريكي، بدون صوديوم ثنائي الفوسفات
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA)% من RDA
الماء/السوائل48 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)1.6%
الطاقة (السعرات الحرارية)290 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories14.5%
النشويات (الكربوهيدرات)9 جرام g300 جرام g3%
السكر الكلي7 جرام g36 جرام g19.4%
البروتين16 جرام g56 جرام g28.6%
الدهون (الشحوم) الكلية21 جرام g65 جرام g32.3%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد6 جرام g--
الصوديوم1345 مليجرام mg2400 مليجرام mg56%
البوتاسيوم242 مليجرام mg4700 مليجرام mg5.1%
الكالسيوم562 مليجرام mg1200 مليجرام mg46.8%
الفوسفات712 مليجرام mg700 مليجرام mg101.7%
الحديد0 مليجرام mg8 مليجرام mg0%
الماغنيسيوم29 مليجرام mg420 مليجرام mg6.9%
الزينك 3 مليجرام mg11 مليجرام mg27.3%
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0%
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0%
السلينيوم11 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg20%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)0 مليجرام mg90 مليجرام mg0%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0 مليجرام mg16 مليجرام mg0%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid1 مليجرام mg5 مليجرام mg20%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0%
الفوليت الكلي7 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food7 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)7 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية653 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU21.8%
الريتينول Retinol168 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg18.7%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)173 µg_RAE3000 µg_RAE5.8%
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0%
فيتامين كاف Vitamin K2 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg1.7%
فيتامين دال وحدات دولية16 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU2.7%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene55 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total36 مليجرام mg550 مليجرام mg6.5%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat13 جرام g20 جرام g65%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع6 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 1 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)55 مليجرام mg300 مليجرام mg18.3%
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية