طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
كريمة (قشطة)، سائل، خفيفة (كريمة (قشطة) للقهوة أو كريمة (قشطة) للطاولة)
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA)% من RDA
الماء/السوائل74 جرام g -(مليليتر ml)3000 جرام g -(مليليتر ml)2.5%
الطاقة (السعرات الحرارية)195 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories9.8%
النشويات (الكربوهيدرات)4 جرام g300 جرام g1.3%
السكر الكلي0 جرام g36 جرام g0%
البروتين3 جرام g56 جرام g5.4%
الدهون (الشحوم) الكلية19 جرام g65 جرام g29.2%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد1 جرام g--
الصوديوم40 مليجرام mg2400 مليجرام mg1.7%
البوتاسيوم122 مليجرام mg4700 مليجرام mg2.6%
الكالسيوم96 مليجرام mg1200 مليجرام mg8%
الفوسفات80 مليجرام mg700 مليجرام mg11.4%
الحديد0 مليجرام mg8 مليجرام mg0%
الماغنيسيوم9 مليجرام mg420 مليجرام mg2.1%
الزينك 0 مليجرام mg11 مليجرام mg0%
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0%
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0%
السلينيوم1 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg1.8%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)1 مليجرام mg90 مليجرام mg1.1%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0 مليجرام mg16 مليجرام mg0%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid0 مليجرام mg5 مليجرام mg0%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0%
الفوليت الكلي2 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food2 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)2 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية656 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU21.9%
الريتينول Retinol178 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg19.8%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)181 µg_RAE3000 µg_RAE6%
فيتامين هاء Vitamin E1 مليجرام mg15 مليجرام mg6.7%
فيتامين كاف Vitamin K2 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg1.7%
فيتامين دال وحدات دولية14 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU2.3%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام0 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg0%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene37 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total16 مليجرام mg550 مليجرام mg2.9%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat12 جرام g20 جرام g60%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع6 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 1 جرام g--
الكوليستيرول (Cholesterol)66 مليجرام mg300 مليجرام mg22%
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية