| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) | % من RDA |
| الماء/السوائل | 88.2 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 2.94% |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 61 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 3.05% |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 4.46 جرام g | 300 جرام g | 1.487% |
| السكر الكلي | 4.46 جرام g | 36 جرام g | 12.389% |
| البروتين | 3.1 جرام g | 56 جرام g | 5.536% |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 3.46 جرام g | 65 جرام g | 5.323% |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0% |
| الرماد | 0.78 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 3 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 0.125% |
| البوتاسيوم | 253 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 5.383% |
| الكالسيوم | 101 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 8.417% |
| الفوسفات | 86 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 12.286% |
| الحديد | 0.05 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 0.625% |
| الماغنيسيوم | 5 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 1.19% |
| الزينك | 0.38 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 3.455% |
| النحاس | 0.01 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 1.111% |
| المانغنيز | 0.004 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 0.174% |
| السلينيوم | 2 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 3.636% |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 0.9 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 1% |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.02 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 1.667% |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 0.105 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 8.077% |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.043 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 0.269% |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 0.304 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 6.08% |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.034 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 2.615% |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 0.36 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 15% |
| الفوليت الكلي | 5 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0% |
| فوليت الطعام Folate Food | 5 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 5 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 105 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 3.5% |
| الريتينول Retinol | 28 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 3.111% |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 29 RAE | 3000 RAE | 0.967% |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.08 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0.533% |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0.3 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.25% |
| فيتامين دال وحدات دولية | 51 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 8.5% |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 1.3 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 8.667% |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 7 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0% |
| الكولين الكلي Choline Total | 16 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 2.909% |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0% |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 2.154 جرام g | 20 جرام g | 10.77% |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 0.999 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.128 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 14 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 4.667% |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |