| نوع المادة | الكمية | الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) | % من RDA |
| الماء/السوائل | 2.97 جرام g -(مليليتر ml) | 3000 جرام g -(مليليتر ml) | 0.099% |
| الطاقة (السعرات الحرارية) | 387 كيلوكالوري KiloCalories | 2000 كيلوكالوري KiloCalories | 19.35% |
| النشويات (الكربوهيدرات) | 49 جرام g | 300 جرام g | 16.333% |
| السكر الكلي | 49 جرام g | 36 جرام g | 136.111% |
| البروتين | 34.3 جرام g | 56 جرام g | 61.25% |
| الدهون (الشحوم) الكلية | 5.78 جرام g | 65 جرام g | 8.892% |
| الألياف الغذائية الكلية | 0 جرام g | 38 جرام g | 0% |
| الرماد | 7.95 جرام g | - | - |
| الصوديوم | 517 مليجرام mg | 2400 مليجرام mg | 21.542% |
| البوتاسيوم | 1592 مليجرام mg | 4700 مليجرام mg | 33.872% |
| الكالسيوم | 1184 مليجرام mg | 1200 مليجرام mg | 98.667% |
| الفوسفات | 933 مليجرام mg | 700 مليجرام mg | 133.286% |
| الحديد | 0.3 مليجرام mg | 8 مليجرام mg | 3.75% |
| الماغنيسيوم | 110 مليجرام mg | 420 مليجرام mg | 26.19% |
| الزينك | 4.02 مليجرام mg | 11 مليجرام mg | 36.545% |
| النحاس | 0.111 مليجرام mg | 0.9 مليجرام mg | 12.333% |
| المانغنيز | 0.023 مليجرام mg | 2.3 مليجرام mg | 1% |
| السلينيوم | 20.3 مايكروجرام µg | 55 مايكروجرام µg | 36.909% |
| فيتامين ج (C) (حمض السوربيك) | 5.7 مليجرام mg | 90 مليجرام mg | 6.333% |
| الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine) | 0.392 مليجرام mg | 1.2 مليجرام mg | 32.667% |
| الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin) | 1.579 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 121.462% |
| النياسين فيتامين ب3 (Niacin) | 0.876 مليجرام mg | 16 مليجرام mg | 5.475% |
| حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid | 3.17 مليجرام mg | 5 مليجرام mg | 63.4% |
| البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine) | 0.338 مليجرام mg | 1.3 مليجرام mg | 26% |
| فيتامين ب12 (Cyanocobalamin) | 3.82 مايكروجرام µg | 2.4 مايكروجرام µg | 159.167% |
| الفوليت الكلي | 47 مايكروجرام µg | - | - |
| حمض الفوليك Folic acid | 0 مايكروجرام µg | 400 مايكروجرام µg | 0% |
| فوليت الطعام Folate Food | 47 مايكروجرام µg | - | - |
| الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي) | 47 مايكروجرام µg | - | - |
| فيتامين ألف وحدات دولية | 175 وحدة دولية IU | 3000 وحدة دولية IU | 5.833% |
| الريتينول Retinol | 48 مايكروجرام µg | 900 مايكروجرام µg | 5.333% |
| فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول) | 49 RAE | 3000 RAE | 1.633% |
| فيتامين هاء Vitamin E | 0.1 مليجرام mg | 15 مليجرام mg | 0.667% |
| فيتامين كاف Vitamin K | 0.4 مايكروجرام µg | 120 مايكروجرام µg | 0.333% |
| فيتامين دال وحدات دولية | 20 وحدة دولية IU | 600 وحدة دولية IU | 3.333% |
| فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام | 0.5 مايكروجرام µg | 15 مايكروجرام µg | 3.333% |
| ألفا كاروتين Alpha Carotene | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كاروتين Beta Carotene | 9 مايكروجرام µg | - | - |
| بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin | 0 مايكروجرام µg | - | - |
| لايكوبين Lycopene | 0 مايكروجرام µg | 1000 مايكروجرام µg | 0% |
| الكولين الكلي Choline Total | 118.7 مليجرام mg | 550 مليجرام mg | 21.582% |
| لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin | 0 مايكروجرام µg | 6000 مايكروجرام µg | 0% |
| الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat | 3.598 جرام g | 20 جرام g | 17.99% |
| الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع | 1.669 جرام g | - | - |
| الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع | 0.215 جرام g | - | - |
| الكوليستيرول (Cholesterol) | 69 مليجرام mg | 300 مليجرام mg | 23% |
| الكافيين (Caffeine) | 0 مليجرام mg | - | - |