طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية
حليب، مُعلب، مُبخر، بدون إضافة فيتامين دال مُضاف
القيم الغذائية لكل 100 جرام للأصناف الصلبة أو 100 مليليتر للأصناف السائلة
نوع المادةالكميةالإحتياج اليومي الموصى به (RDA)% من RDA
الماء/السوائل74 جرام/مليليتر g/ml3000 جرام/مليليتر g/ml2.5%
الطاقة (السعرات الحرارية)134 كيلوكالوري KiloCalories2000 كيلوكالوري KiloCalories6.7%
النشويات (الكربوهيدرات)10 جرام g300 جرام g3.3%
السكر الكلي10 جرام g36 جرام g27.8%
البروتين7 جرام g56 جرام g12.5%
الدهون (الشحوم) الكلية8 جرام g65 جرام g12.3%
الألياف الغذائية الكلية0 جرام g38 جرام g0%
الرماد2 جرام g--
الصوديوم106 مليجرام mg2400 مليجرام mg4.4%
البوتاسيوم303 مليجرام mg4700 مليجرام mg6.4%
الكالسيوم261 مليجرام mg1200 مليجرام mg21.8%
الفوسفات203 مليجرام mg700 مليجرام mg29%
الحديد0 مليجرام mg8 مليجرام mg0%
الماغنيسيوم24 مليجرام mg420 مليجرام mg5.7%
الزينك 1 مليجرام mg11 مليجرام mg9.1%
النحاس0 مليجرام mg0.9 مليجرام mg0%
المانغنيز0 مليجرام mg2.3 مليجرام mg0%
السلينيوم2 مايكروجرام µg55 مايكروجرام µg3.6%
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)2 مليجرام mg90 مليجرام mg2.2%
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)0 مليجرام mg1.2 مليجرام mg0%
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0%
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)0 مليجرام mg16 مليجرام mg0%
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid1 مليجرام mg5 مليجرام mg20%
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)0 مليجرام mg1.3 مليجرام mg0%
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)0 مايكروجرام µg2.4 مايكروجرام µg0%
الفوليت الكلي8 مايكروجرام µg--
حمض الفوليك Folic acid0 مايكروجرام µg400 مايكروجرام µg0%
فوليت الطعام Folate Food8 مايكروجرام µg--
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)8 µg_DFE--
فيتامين ألف وحدات دولية233 وحدة دولية IU3000 وحدة دولية IU7.8%
الريتينول Retinol64 مايكروجرام µg900 مايكروجرام µg7.1%
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)65 µg_RAE3000 µg_RAE2.2%
فيتامين هاء Vitamin E0 مليجرام mg15 مليجرام mg0%
فيتامين كاف Vitamin K0 مايكروجرام µg120 مايكروجرام µg0%
فيتامين دال وحدات دولية79 وحدة دولية IU600 وحدة دولية IU13.2%
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام2 مايكروجرام µg15 مايكروجرام µg13.3%
ألفا كاروتين Alpha Carotene0 مايكروجرام µg--
بيتا كاروتين Beta Carotene12 مايكروجرام µg--
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin0 مايكروجرام µg--
لايكوبين Lycopene0 مايكروجرام µg1000 مايكروجرام µg0%
الكولين الكلي Choline Total31 مليجرام mg550 مليجرام mg5.6%
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin0 مايكروجرام µg6000 مايكروجرام µg0%
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat5 جرام g20 جرام g25%
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع2 جرام g--
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع 0 جرام g--
الكوليستيرول Cholesterol 29 مليجرام mg300 مليجرام mg9.7%
الكافيين Caffeine0 مليجرام mg--
جرام = 1000 مليجرام  |  مليجرام = 1000 مايكروجرام  |  أونصة = 28 جرام تقريباً  |  سائل أونصة = 29 مليليتر تقريباً  |  ليتر = 1000 مليليتر
باوند = 454 جرام تقريباً  |  باينت = 473 مليليتر تقريباً  |  كوب = 227 مليليتر تقريباً  |  جرام = مليليتر عندما تكون المادة سائل
RDA محسوب على أساس الإحتياج اليومي للسعرات الحرارية هو (للبالغين) 2000 سعرة حرارية