جدول سعرات حرارية لأطعمة متفرقة
الصنف |
الكمية |
عدد السعرات الحرارية |
فطيرة تفاح |
قطعة 158 جرام |
405 |
شيكولاتة ماركة كيت كات |
اصبعين (32 جرام) |
162 |
شيكولاتة ماركة مارس |
واحدة (48 جرام) |
230 |
شيكولاتة بالحليب |
28 جرام |
151 |
شيكولاتة ماركة ملكي وي |
واحدة (60جرام) |
260 |
شيكولاتة سنيكرز |
واحدة (57 جرام) |
270 |
شيكولاتة نستلة كرانش |
اصبع واحد (42 جرام) |
230 |
شيكولاتة تويكس |
واحدة (49 جرام) |
120 |
شيكولاتة باونتي |
قطعة (100 جرام) |
473 |
مربى (جميع الأنواع) |
ملعقة أكل |
52 |
علكة اكسترا |
قطعة واحدة |
8 |
علكة دانتين عادي |
قطعة واحدة |
6 |
سكر أسمر |
ملعقة شاي |
11 |
سكر أبيض |
ملعقة شاي |
20 |
كنافة بالجبن |
قطعة واحدة (75 جرام) |
267 |
كنافة بالقشطة |
قطعة واحدة (75 جرام) |
259 |
بقلاوة بالفستق |
قطعة واحدة (35 جرام) |
178 |
كليجة بالتمر |
قطعة واحدة (35 جرام) |
137 |
مخلل خيار |
طول 10 سم واحدة |
7 |
مايونيز |
ملعقة أكل |
99 |
طحينة |
ملعقة أكل |
104 |
حلاوة طحينية |
100 جرام |
516 |
لب التمر الهندي |
100 جرام |
283 |
خل |
100 جرام |
4 |
دبس |
100 جرام |
293 |
كاتشب |
ملعقة أكل |
16 |
ماستردا |
100 جرام |
139 |
صلصة الباربكيو |
100 جرام |
75 |
صلصة الكاري |
100 جرام |
78 |
صلصة الصويا |
100 جرام |
64 |
معجون الطماطم |
نصف كوب |
110 |
فلافل |
حبة وحدة (15 جرام) |
30 |
سلطة دجاج |
نصف كوب |
180 |
سلطة بيض |
نصف كوب |
219 |
سلطة معكرونة |
نصف كوب |
186 |
سلطة بطاطا |
نصف كوب |
179 |
سلطة تونا |
نصف كوب |
192 |
فتوش |
100 جرام |
125 |
تبولة |
100 جرام |
108 |
خيار باللبن |
100 جرام |
37 |
سلطة الأوراق الخضراء المختلفة |
100 جرام |
20 |
بابا غنوج |
100 جرام |
106 |
زيتون أخضر |
حبة واحدة كبيرة |
5 |
د.خليل رضا اليوسفي- استشاري طب العائلة - الكويت