حاسب إحتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية
أدخل طولك بالسنتيميتر و وزنك بالكيلوجرام و عمرك لتحسب كمية السعرات الحرارية اليومية التي تحتاجها حسب نشاطك, و إذا أردت أن تُخفض وزنك (حمية - ريجيم) اختر نعم من هل تريد أن تخفض وزنك
الطول بالسنتيميتر :
الوزن بالكيلوجرام:
العمر:
الجنس: ذكرانثى
مستوى نشاطك: خامل أو لا يوجد تمريننشاط أو تمرين خفيف 1-3 أيام في الاسبوعنشاط أو تمرين متوسط 3-5 أيام في الاسبوعنشاط أو تمرين شديد 6-7 أيام في الاسبوعنشاط أو تمرين شديد جداً طوال أيام في الاسبوع
هل تريد أن تُخفض وزنك: لانعم
وزنك المثالي بالكيلوجرام:
كمية السعرات الحرارية اليومية التي تحتاجها بالكيلوكالوري:
مصدر السعرات الحرارية اليومية التي تحتاجها بالكيلوكالوري:
الكربوهيدرات (النشويات) Carbohydrates: البروتين Protein: الدهون Fat:
كمية مصدر السعرات الحرارية اليومية بالجرام: الكربوهيدرات (النشويات) Carbohydrates: البروتين Protein: الدهون Fat:
يُمكنك استعمال هذا الحاسب ليحسب لك إحتياجك القاعدي (الأساسي) من السعرات الحرارية اليومية, و يُمكنك إدخال كم ساعة تود أن تُمارس فيها النشاط الرياضي أو نشاط آخر يستوجب الجهد ليحسب لك السعرات الحرارية الإضافية التي تحتاجها لمُزاولة النشاط و السعرات الكلية. كذلك يحسب لك الكربوهيدرات (النشويات) و الدهون و البروتين لإحتياجك اليومي على أساس %57 كربوهيدرات و %30 دهون و %13 بروتين.
ساعات التمرين:
إحتياجك اليومي القاعدي من السعرات الحرارية:
إحتياجك الإضافي من السعرات الحرارية:
صافي إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية:
كربوهيدرات جرام يومياً:
دهون جرام يومياً:
بروتين جرام يومياً:
يُمكنك استخدام هذا الحاسب ليحسب لك إحتياج المريض من السعرات الحرارية و البروتين حسب حالته الصحية و كذلك الوزن المثالي و الوزن المُعدل Adjusted Body Weight عندما يكون وزن المريض أكبر من وزنه المثالي ب %30 من وزنه المثالي (مرضى السمنة) لكي يُستخدم في حساب جرعات الأدوية حسب وزن المريض.
طول المريض بالسنتيميتر:
وزن المريض بالكيلوجرام:
عمر المريض:
جنس المريض: ذكرانثى
حالة المريض: طريح الفراشقادر على المشي
حالة المريض المرضية: لا يوجدخمج (إلتهاب) خفيفخمج (إلتهاب) متوسطخمج (إلتهاب) شديدخمج (إلتهاب) الصفاق peritonitisجراحة صغرىجراحة كبرىبعد الجراحةحروق أقل من 20%حروق من 20 - 40%حروق أكثر من 40%صدمات (أذية) مُتعددةصدمة ثلمةصدمة الهيكل العظميصدمة, كسر عظام طويلةسرطان
إحتياج المريض اليومي للبروتين: إحتياج قاعدي (اساسي)جهد قليلجهد خفيفجهد متوسطجهد عالي
وزن المريض المثالي بالكيلوجرام Ideal Body Weight:
وزن المريض المثالي + %30 بالكيلوجرام:
وزن المريض المُعدل Adjusted Body Weight:
إحتياج المريض اليومي الأساسي من السعرات الحرارية:
إحتياج المريض اليومي من السعرات الحرارية حسب حالته المرضية:
إحتياج المريض اليومي من البروتين:
دكتور خليل رضا اليوسفي - استشاري طب العائلة - الكويت