طبيبك أسئلة وأجوبة
التصنيف: الرياضة و اللياقة البدنية
صفحة: 2

سؤال عن الضغط

السلام عليكم

هل بناء الاجسام  او اللياقة البدنية للمصابين بإرتفاع ضغط الدم مهما كان نوع الضغط  يأثر عليهم ام لا ولكم جزيل الشكر

سؤال عن اصابة

السلام عليكم ورحمة الله

انا صديقي يتمرن منذ سنة تدريبات مكثفة جدا كارديو وبناء اجسام آلام في عضلات الكتف الجانبية والخلفية بالذات وحتى الأمامية في كلا الكتفين وتزداد جدا بل ومابتخليني اكمل التمرين خاصة في تمارين الصدر والأكتاف لما يدفع الأوزان لأعلى في البار او الدامبل والأجهزة , أخذ راحة تامة عشرة أيام ورجعت مرة ثانية للتمرين لكن حصل نفس الشي بس هاي المرة في تمرين الصدر فقط مافي اي ألم في حسيت بيه مع يوم الظهر مابحس فيو بس لما اتمرن ببدا بقوة رهيبة وزي ماقلتك يا دكتور بين الكتف الجانبي والخلفي وهالشي محيرني لانو يعني الكتف الأمامي هو اللي بكون عليه الضغط ليش الجانبي والخلفي بالذات هل هذا اجهاد يا دكتور

اصابة في الكتف

السلام عليكم يا دكتور

صديقي مصاب بقطع جزئي برباط عضلة الكتف ما علاجه؟ وكم فترة الراحة المتطلبة مثل هذه الحالة وشكرا وهل بعد الشفاء مع الراحة التامة يرجع يرفع طبيعي ويشيل اوزان عادي ما في تأثير ولا لازم يشيل وزن محدد على طول الزمن

إكتشاف جديد من كامبريدج Cambridge يؤدي إلى صدمة في مكاسب بنآء العضلات!


البديل الآمن للإستيرويدات (الكورتيزونات البنآءة) Anabolic Steroids غيّر الطريقة التي يبني بها المحتروفون عضلاتهم من رياضيين و مُحترفي كمال الأجسام!

هل فكرت في أي وقت مضى أخذ المُنشطات للحصول على الجسم المثالي؟

مع التغطية الإعلامية الأخيرة و التي كشفت إستخدام الستيرويد في الرياضة المهنية (المحترفين)، و الكثير من الناس يبحثون عن ميزة إضافية لبنآء العضلات، والحصول على جسم أقوى،  و شكل أفضل.
على الرغم من أن الستيرويدات البنآءة فعالة و لكنها غير صحية و إستخدامها غير مشروع بدون وصفه طبية. و لقد اُنفقت ملايين الدولارات في بحوث الطب الرياضي لإيجاد بديلاً آمناً تماماً وطبيعي يُعطي النتائج نفسها.

سنوات من البحث حتى الآن بيّنت أن اُكسيد النيتريك  Nitric Oxide وسيلة آمنة لتحقيق أقصى قدر من المكاسب العضلية الخاصة بك.


كيفية عمل اُكسيد النيتريك:

ينتج الجسم طبيعياً اُكسيد النيتريك لنقل الاُكسجين إلى العضلات أثنآء مُمارستك للتمارين الرياضية. و إندفاع الاُوكسجين هذا يُبقي عضلاتك نشطة و فعالة حين ترفع الأوزان مثلاً أو تُمارس تمارين الأيروبيكس (الهوائية).

ولسوء الحظ، فإن الجسم يُولد كمية محدودة من أكسيد النيتريك. و عندما ينفد أكسيد النيتريك، لا تستطيع العضلات الإستمرار بمُمارسة النشاطات الرياضية، بغض النظر عن مدى عزمك و إرادتك بالإستمرار.

يُمكن أخذ مُكمل اُكسيد النيتريك 30 دقيقة قبل بدء الرياضة مما يوفر لجسمك الطاقة الإضافية لرفع أوزان أثقل و مُمارسة نشاطات رياضية أكثر. و هذا يؤدي قدرة تحمل أكبر و تدريبات أطول وأكثر صعوبة و جسم أقوى و في وقت أقصر.


فوائد مُكمل اُكسيد النيتريك:
عضلات أكبر.
زيادة تدفق الدم و الاُكسجين.
قوة و حيوية و طاقة أكبر.
تقوية جهاز  المناعة.
نتائج فورية.
تحول جسمي شامل.

ما هو أفضل مُكمل اُكسيد النيتريك؟


الآن وبعد أن ثبت العلم فوائد اُكسيد النيتريك، تتدافع عدة شركات لتصنيع مُكمل اُكسيد النتريك للمستهلكين، ولكن من هو الأفضل؟


من المُكملات المُتوفرة لاُكسيد النيتريك "عامل القوة" Force Factor هو الأكثر شعبية حالياً.

دكتور خليل اليوسفي

 

سؤال عن اصابة

السلام عليكم ورحمة الله

بالنسبة يا دكتور انزلاق الغضروف في الركبة ينفع الجري في هذه الحالات ؟ وينفع الرفع اوزان ثقيلة في بناء الاجسام ام لا وشكرا

سؤال مهم جدااااااا

السلام عليكم ورحمة الله كيفك يا دكتور ان شاء الله تكون بخير

 

1- هل تمارين بناء الاجسام تحرق الدهون وتبني عضل في نفس الوقت ؟ولا تحول الدهون الى عضلات ؟

2- هل كثرة الركض بينزل العضلات بيضعفها ولا بيحرقها ولا اية بالظبط علما اني عايز ضخامة عضلية مش عايز عضلاتي قلي ببنيها تنزل او تنحرق مع الركض ارجو التعليق منك حضرت الدكتور

في ميزان حسناتك ان شاء الله يا دكتور خليل

سؤالين مهمين في مجال الرياضة

السلام عليكم ورحمة الله

 1- سؤال يا دكتور لو سمحت بالنسبة الم في كف الايدي لما اقبض يدي على البار بشده ( البار يعني مصورة طويلة غليظة اقبض يدي عليها علشان اتمرن صدر او اي تمرين).

2-  لبس بلوزة بولو من اجل الحفاظ على درجة حرارة الجسم والعضلات اثناء التمرين رياضة بناء الاجسام او الياقة البدنية وعدم البس الخفيف نص كم وغيره هل هذا خطأ ام صحيح وشكراً.

سؤال مهم بالنسبة لطول يا دكتور

السلام عليكم يا دكتور كيف الحال ان شاء الله تكون تمام

بدي اسئلك سؤال مهم جدا متى ينتهي نمو طول الانسان على اي عمر ؟ وهل لو لعب شخص بناء اجسام علما ان بناء الاجسام بيحمل على كتافو وبيضغط على جسمو جامد هل ممكن يأثر في النمو لو لعب قبل ان ينتهي النمو عنده وشكرا ؟

سؤالين مهمين للغاية يا دكتور خليل ارجو الرد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

1 الابر يا دكتور قلي بيخدوها لبناء العضلات بعرف ناس بيخدو ابر بيزيدو في الشهر 8 كيلو تنصحني بالابر يا دكتور لبناء العضلات؟ في انواع ابر كويسة لبناء العضلات تكون صحية ولا ما تنصحني بها نهائيا ابدا؟ وهل لها ضرر وما مضارها ولا حسب نوع الابرة وشكرا ؟

2 في صديقي لية بيعاني من اصابة اسمهاtenes albow من ثلاثة اشهر شو تنصحو يعمل علشان يتعالج يا دكتور انا اخبروتو عنك قلتلو بسألك دكتور خليل العسوفي وان شاء الله بعطيك علاج كويس بأذن الله ؟

سؤال مهم

سؤال انا كررتو كتير بس بدي اوضحو اكتر دلوقتي علشان اضخم عضلات الصدر والدراع عندي وباقي اجزاء الجسم لازم اعمل شوية كرش علشان العضلات الصدر والذراع وباقي اجزاء الجسم يتغذو من الشحوم قلي في المعده ولما اكتسب الحجم العضلة في الصدر والذراع وباقي اجزاء الجسم اشد على المعده وخليها خالية من الدهون بكده جسمي مش هكتسب الضخامة العضلية لان المعده نشفت واصبحت خالية من الدهون ولو عاوز تضخم تاني اترك المعده تاني وخليها فيها شحوم علشان عضلات الصدر والذراع وباقي اجزاء الجسم يتغذي من الشحوم قلي في المعده

الخلاصة المعده لما تشد عليها وتخليها خالية من الدهون نهائيا تعيق الضخامة العضلية في الصدر والذراع والظهر وباقي عضلات الجسم

لاكن لما تترك المعده فيها شحوم عضلات الصدر والذراع والظهر وباقي عضلات الجسم بيتغذو من الشحوم قلي في المعده هل هذا صحيح