طبيبك أسئلة وأجوبة
التصنيف: الرياضة و اللياقة البدنية

اطبع

مُعدل نبضات القلب أثنآء مُمارسة الرياضة


1 هل خل التفاح يحرق الدهون سواء في اثناء التمرين او عدم التمرين وهل له اضرار شربه اثناء التمرين ؟

2 ما هي عدد نبضات القلب الطبيعية في الدقيقة وهل تختلف اثناء النشاط الرياضي واثناء عدم النشاط الرياضي علما ان في النشاط الرياضي تسرع النبضان وعن عدم النشاط الرياضي تهدئ النبضات

والله غلبناك معانا يا دكتور ان شاء الله في ميزان حسناتك



السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

1- موضوع خل التفاح في الموقع http://your-doctor.net/Article.aspx?Id=646

2- المُعدل الطبيعي لنبضات القلب في الدقيقة هو من 60 إلى 100 دقة في الدقيقة. في الجدول التالي و حسب العمر يكون مُعدل نبضات القلب في الدقيقة هو المُعدل الهدف و هو 50 - 85% من المُعدل الأقصى لنبضات القلب (100%) أثنآء مُمارسة الرياضة. يعني يكون هدفك هو المُعدل في الخانة الوسطى و حسب العمر و لا تتعدى المُعدل الأقصى (أعلى حد).

العمر

            مُعدل نبضات القلب الهدف 50–85 %

مُتوسط نبض القلب الأقصى
100 %

20 سنة 100–170 دقة في الدقيقة 200 دقة في الدقيقة
25 سنة 98–166 دقة في الدقيقة 195 دقة في الدقيقة
30 سنة 95–162 دقة في الدقيقة 190 دقة في الدقيقة
35 سنة 93–157 دقة في الدقيقة 185 دقة في الدقيقة
40 سنة 90–153 دقة في الدقيقة 180 دقة في الدقيقة
45 سنة 88–149 دقة في الدقيقة 175 دقة في الدقيقة
50 سنة 85–145 دقة في الدقيقة 170 دقة في الدقيقة
55 سنة 83–140 دقة في الدقيقة 165 دقة في الدقيقة
60 سنة 80–136 دقة في الدقيقة 160 دقة في الدقيقة
65 سنة 78–132 دقة في الدقيقة 155 دقة في الدقيقة
70 سنة 75–128 دقة في الدقيقة 150 دقة في الدقيقة

 

دكتور خليل اليوسفي

 

اطبع
صفحة: 1

تغيير الملابس والإستحمام لتفادي كورونا

السلام عليكم،
هل يجب علينا
تغيير الملابس والاستحمام كلما عدنا للمنزل سواء من العمل او الاسواق للوقاية من سواء كورونا او الفيروسات؟
ام الملابس تعتبر غير ناقلة؟

مشكور

هل تناول الأعشاب يوميا له ضرر؟؟؟

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته،
طبيبنا العزيز،
هل شرب الأعشاب مثل ( المارمية والزعتر البري والزنجبيل والقرفة .... الخ) يوميا فيه ضرر؟؟؟ وما مقدار الاعتدال فيه؟

مثلا: هل يضر شرب كاس من القرفة والزنجبيل مع الحليب صباحا،، والمارمية مع الشاي ظهرا ، والنعناع ليلا ؟؟؟؟

وفقك الله لك خير، الف شكر

ما هو العلاج لمن اصابته اعراض كورونا

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته،
طبيبنا الغالي،
ما هو العلاج الصحيح لمن له أعراض كورونا.. مثل الكحة وفقدان حاسه الشم والم خفيف في الصدر وحمى تأتي وتختفى على فترات ( طبعا لشخص لم يجري الفحص او تأخرت نتيجته كثيرا)
وهل فعلا أخذ
panadol ثلاثة مرات يوميا لدة ١٤ يوما أمنا للجسم حتى ولو اختفت الاعراض بعدة ايام؟؟
ارجو التكرم منك لتوضيح الامر...
جزاك الله خيرا وأعطاك الصحة والعافية

كيفية تناول الثوم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،
طبيبنا الغالي،
لدي بعض الأسئلة عن الثوم:
1. هل غسل الثوم بالخل الابيض يضيع فوائده؟
2. كم فص ثوم يمكن ان نتناول في اليوم كحد معتدل؟
3. وهل من الصحي بلع فص الثوم بدون تقطيع مع كأس ماء؟
جزاك الله خيرا ووفقك لك خير...

كيفية زيادة الوزن لمن لا يزيد وزنهم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،
دكتورنا العزيز،
شاب وزنه ٧٠كغم، يريد ان يزيده لغايه ٨٠كغم، ولكن المشكلة وزنه لا يزيد ولا ينقص مهما عمل...
اذا اكل اكثر لفترة لا يزيد وزنه، واذا صام لا ينقص بل يبقى ٧٠كغم...
ما نصيحتكم لهذه المشكلة؟
ادامك الله ووفقك وسدد خطاك. 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،
دكتورنا العزيز،
شاب وزنه ٧٠كغم، يريد ان يزيده لغايه ٨٠كغم، ولكن المشكلة وزنه لا يزيد ولا ينقص مهما عمل...
اذا اكل اكثر لفترة لا يزيد وزنه، واذا صام لا ينقص بل يبقى ٧٠كغم...
ما نصيحتكم لهذه المشكلة؟
ادامك الله ووفقك وسدد خطاك. 

حُمى بعد تطعيم التيتانوس Tetanus Antitoxin

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته،
طبيبنا العزيز،
بعد اخذي لإبرة
ATS بسبب جرح في اليد، أصابتني حمى وقشعريرة وتقلب في المعدة، فهل تكفي حبوب خافض الحرارة فقط ؟؟ وهل تأخذ لمدة معينة ام عند اللزوم؟
الله يعطيك العافية ووفقك لكل خير

غابابنتين Gabapentin لمرضى السكري!

السلام عليكم ورحمة الله
تحية وبعد ....زوجتي معها مرض السكري بعيد عنكم واخوها في امريكا ارسل لها اسم هذا الدواء هل لديكم علم به وتنصحها به 
ولكم الشكر الجزيل مع فائق الاحترام 
صورة الدواء مرفقة
 

الانزلاق الغضروفي .. الديسك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، هل هناك علاج فعال للدسك - ما بين الفقرة الرابعة والخامسة- ونا هو العلاج؟؟؟؟ ومهما كان مكان العلاج نحضره باذن الله

شرب الحليب البقري

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته،

طبيبنا الغالي، ما رأيك في من يشرب ما يقارب لتر حليب بقري طازج يومي؟؟؟ هل هناك من ضرر؟؟ وما هو الحد الأعلى لشرب الحليب مع مشتقاته كالجبنة؟

جزاك الله كل خير ووفقك في الدنيا والآخرة

هل تناجر ( حلات ) الضغط صحية؟

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته،

طبيبنا العزيز،

أرجو منك التكرم على هذه الأسئلة

  1. هل تناجر ( حلات ) الضغط المصنوعة من الألمنيوم صحية؟
  2. لدي واحدة، وقد قمت بغسلها بملح الليمون والماء الساخن، فهل هذا يعد خطيرا؟؟

شكرا جزيلا ووفقك الله لكل خير.