طبيبك أسئلة وأجوبة
التصنيف: التغذية

اطبع

اسئلة مهمة


1 كم يحتاج الجسم نسبة سعرات حرارية نفس قياس البروتين 2 غرام لكل كيلو غرام لوزن الجسم والكربوهيدرات كذلك والدهون نفس الامر بس ياريت تحكيلي وما تبعثلي الحاسب لاني بدي اعرف منك شخصيا؟ يا دكتور  الانسان العادي الغير رياضي نفس الاحتياجات ولا يقل وشكرا؟

2 هل لو واحد جسمو زايد عن طولو دهون يعني وزنو 84 وطولو 175 وفي نسبة دهون عالية لازم يخفف وزنو الاول ويقلل من الدهون والكربوهيدرات ولا ياكل حسب ااحتياجه اليوميمن الدهون والكربوهيدرات؟ ويخلي وزنو فرق عن طولو 5 كيلو يعني يبقى وزنو 80 وبعد كده يلعب بناء اجسام ويزيد عضل ؟

3 لو واحد اخذ السعرات الحرارية حسب احتياجه اليومي مثلا 2000 لازم يفقد 2000 علشان ما يبقى تراكم شحوم ولا يفقد 1000 سعر ؟

 



1- ترجع للحاسب و حسب النشاط سواءً للإنسان العادي أو الرياضي (أنا صرفت ساعات طويلة و ليلة بدون نوم لعمل الحاسب و تقول لي لا تقول لي ارجع للحاسب!).

2- ناقشنا هذا الأمر من قبل, يستطيع أن يُقلل من الأكل (السعرات الحرارية من الكربوهيدرات و الدهون و يأخذ كفايته من البروتين) لكي يحرق الشحم في الجسم و يبني عضل, أو يعمل حمية و يفقد وزن و من ثم يبدأ ببنآء العضلات (يأكل إحتياجه من السعرات الحرارية و البروتين حسب مستوى نشاطه و تمرينه).

3- إذا أكل 2000 سعرة و صرف 1000 يُخزن الجسم 1000 سعرة على شكل شحوم, يجب أن يصرف بقدر ما يأكل و إلا يُخزنها الجسم كشحوم.

دكتور خليل اليوسفي

 


بالنسبة لسؤال 2 يا دكتور

1انت تقصد يا دكتور ان يقلل من الاكل السعرات الحرارية الموجوده في الكربويدرات والدهون؟ ولا يقلل من السعرات الحرارية نفسها ويقلل من الكربوهيدرات نفسها ويأخذ احتياجه اليومي من البروتين لبناء العضلات وحرق الدهون من غير حمية غذائية وما هي معادلة تقليل السعرات الحرارية والكربوهيدات والدهون للجسم ؟

2انت تقصد بعد الحمية لما ينزل وزنو ويحب بعد كده يبني عضلات ياكل احتياجه اليومي من البروتين والسعرات الحرارية والدهون ضمن احتياجه اليومي ؟

3ويارت تحكيلي على المعادلة يا دكتور نسبة البروتين والكربوهيدرات والدهون لجسم الانسان  وشكرا لكل كام غرام كيلو غرام ؟

اطبع
صفحة: 1

تغيير الملابس والإستحمام لتفادي كورونا

السلام عليكم،
هل يجب علينا
تغيير الملابس والاستحمام كلما عدنا للمنزل سواء من العمل او الاسواق للوقاية من سواء كورونا او الفيروسات؟
ام الملابس تعتبر غير ناقلة؟

مشكور

هل تناول الأعشاب يوميا له ضرر؟؟؟

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته،
طبيبنا العزيز،
هل شرب الأعشاب مثل ( المارمية والزعتر البري والزنجبيل والقرفة .... الخ) يوميا فيه ضرر؟؟؟ وما مقدار الاعتدال فيه؟

مثلا: هل يضر شرب كاس من القرفة والزنجبيل مع الحليب صباحا،، والمارمية مع الشاي ظهرا ، والنعناع ليلا ؟؟؟؟

وفقك الله لك خير، الف شكر

ما هو العلاج لمن اصابته اعراض كورونا

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته،
طبيبنا الغالي،
ما هو العلاج الصحيح لمن له أعراض كورونا.. مثل الكحة وفقدان حاسه الشم والم خفيف في الصدر وحمى تأتي وتختفى على فترات ( طبعا لشخص لم يجري الفحص او تأخرت نتيجته كثيرا)
وهل فعلا أخذ
panadol ثلاثة مرات يوميا لدة ١٤ يوما أمنا للجسم حتى ولو اختفت الاعراض بعدة ايام؟؟
ارجو التكرم منك لتوضيح الامر...
جزاك الله خيرا وأعطاك الصحة والعافية

كيفية تناول الثوم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،
طبيبنا الغالي،
لدي بعض الأسئلة عن الثوم:
1. هل غسل الثوم بالخل الابيض يضيع فوائده؟
2. كم فص ثوم يمكن ان نتناول في اليوم كحد معتدل؟
3. وهل من الصحي بلع فص الثوم بدون تقطيع مع كأس ماء؟
جزاك الله خيرا ووفقك لك خير...

كيفية زيادة الوزن لمن لا يزيد وزنهم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،
دكتورنا العزيز،
شاب وزنه ٧٠كغم، يريد ان يزيده لغايه ٨٠كغم، ولكن المشكلة وزنه لا يزيد ولا ينقص مهما عمل...
اذا اكل اكثر لفترة لا يزيد وزنه، واذا صام لا ينقص بل يبقى ٧٠كغم...
ما نصيحتكم لهذه المشكلة؟
ادامك الله ووفقك وسدد خطاك. 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،
دكتورنا العزيز،
شاب وزنه ٧٠كغم، يريد ان يزيده لغايه ٨٠كغم، ولكن المشكلة وزنه لا يزيد ولا ينقص مهما عمل...
اذا اكل اكثر لفترة لا يزيد وزنه، واذا صام لا ينقص بل يبقى ٧٠كغم...
ما نصيحتكم لهذه المشكلة؟
ادامك الله ووفقك وسدد خطاك. 

حُمى بعد تطعيم التيتانوس Tetanus Antitoxin

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته،
طبيبنا العزيز،
بعد اخذي لإبرة
ATS بسبب جرح في اليد، أصابتني حمى وقشعريرة وتقلب في المعدة، فهل تكفي حبوب خافض الحرارة فقط ؟؟ وهل تأخذ لمدة معينة ام عند اللزوم؟
الله يعطيك العافية ووفقك لكل خير

غابابنتين Gabapentin لمرضى السكري!

السلام عليكم ورحمة الله
تحية وبعد ....زوجتي معها مرض السكري بعيد عنكم واخوها في امريكا ارسل لها اسم هذا الدواء هل لديكم علم به وتنصحها به 
ولكم الشكر الجزيل مع فائق الاحترام 
صورة الدواء مرفقة
 

الانزلاق الغضروفي .. الديسك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، هل هناك علاج فعال للدسك - ما بين الفقرة الرابعة والخامسة- ونا هو العلاج؟؟؟؟ ومهما كان مكان العلاج نحضره باذن الله

شرب الحليب البقري

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته،

طبيبنا الغالي، ما رأيك في من يشرب ما يقارب لتر حليب بقري طازج يومي؟؟؟ هل هناك من ضرر؟؟ وما هو الحد الأعلى لشرب الحليب مع مشتقاته كالجبنة؟

جزاك الله كل خير ووفقك في الدنيا والآخرة

هل تناجر ( حلات ) الضغط صحية؟

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته،

طبيبنا العزيز،

أرجو منك التكرم على هذه الأسئلة

  1. هل تناجر ( حلات ) الضغط المصنوعة من الألمنيوم صحية؟
  2. لدي واحدة، وقد قمت بغسلها بملح الليمون والماء الساخن، فهل هذا يعد خطيرا؟؟

شكرا جزيلا ووفقك الله لكل خير.