التغذية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

في البداية اود شكركم على هذا الموقع الرائع والمفيد

واود ان اسال الكتور( اني فتاة وعمري21سنة ولكن وزني40كغم  وذهبت للطبيب ولكنه لم يعطني اي دواء حيث ان للدواء تاثيرات جانبية كثيرة كما اني لا احب الاكل كثيرا وان اكلت فطعامي قليل جدا كما ان وزني ينقص قليلا عت40 كعم قيصل الى39او38 مع العلم اني الان ادرس في الجامعة وانه في ايام الامتحانات يقل طعامي كثيراواسهر كثيرا فما الحل؟

ولك جزيل الشكر

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

طبعاً أنتي لم تذكري لي طولك لحساب وزنك المثالي!

يمكنك أن تستعملي مُكملات غذائية لزيادة الوزن (تجدينها في الصيدليات أو حتى الجمعيات التعاونية) و استخدامها بين الوجبات.

و يُمكنكي أن تحضريها في البيت بإستخدام الخلاط, حليب كامل الدسم مع عسل أو سكر مع فاكهه تحبينها و يُمكنكي إضافة بوظه لها (يكون شراب ذو سعرات حرارية عالية و مُغذي), و تشربينه بين الوجبات.

دكتور خليل اليوسفي