facet arthropathy between l4/5

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

اثناء وجودي خارج البلاد اثناء تحضير الحقائب احسست فجأة بألم رهيب في ظهري و لم اسنتطع الحركة من الالم

ذهبت الى المستشفي بالاسعاف . و مكثت عدة ايام اخذت فيها مرخي عضلات و مسكنات

عملت اشعة و MRI و كان التقرير النهائي من الطبيب الى الطبيب في بلدي

He has lower back pain due to facet arthropathy between l4/5 .
Please give him strengthening & quad hamstring stretches Exercises

ما فهمته اني يجب ان اعمل تمارين لتقوية العضلات فقط

ما هي التمارين المسموحة و ما هي التحذيرات التي يجب تفاديها

و جزاكم الله خيرا

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

التشخيص هو إعتلال مفصلي وجيهي بين الفقرة القطنية الرابعة و الخامسة. المفصل الوجيهي facet Joint أو مفصل الناتئ المفصلي الفقاري Zygapophysial Joint هو عبارة عن مفصل يربط بين فقرات العمود الفقاري في الظهر بحيث الفقرة التي فوق ترتبط بالتي تحتها و هكذا (كما هو موضح بالشكل).

و يُمكن أن يتأثر بالخشونة جرآء الحركة أو أمراض المفاصل. و مشكلتك في الغالب هي خشونة في هذا المفصل.

بالنسبة للتمارين هي تمارين لتقوية عضلات الفخذ الأمامية و الخلفية, اكتب في البحث Quadriceps muscles exercises للأمامية و Hamstring muscles exercises للخلفية و اتبع التعليمات.

دكتور خليل اليوسفي