مُعدل نبضات القلب أثنآء مُمارسة الرياضة
1 هل خل التفاح يحرق الدهون سواء في اثناء التمرين او عدم التمرين وهل له اضرار شربه اثناء التمرين ؟
2 ما هي عدد نبضات القلب الطبيعية في الدقيقة وهل تختلف اثناء النشاط الرياضي واثناء عدم النشاط الرياضي علما ان في النشاط الرياضي تسرع النبضان وعن عدم النشاط الرياضي تهدئ النبضات
والله غلبناك معانا يا دكتور ان شاء الله في ميزان حسناتك
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
1- موضوع خل التفاح في الموقع http://your-doctor.net/Article.aspx?Id=646
2- المُعدل الطبيعي لنبضات القلب في الدقيقة هو من 60 إلى 100 دقة في الدقيقة. في الجدول التالي و حسب العمر يكون مُعدل نبضات القلب في الدقيقة هو المُعدل الهدف و هو 50 - 85% من المُعدل الأقصى لنبضات القلب (100%) أثنآء مُمارسة الرياضة. يعني يكون هدفك هو المُعدل في الخانة الوسطى و حسب العمر و لا تتعدى المُعدل الأقصى (أعلى حد).
العمر مُعدل نبضات القلب الهدف 50–85 % مُتوسط نبض القلب الأقصى
100 %
20 سنة
100–170 دقة في الدقيقة
200 دقة في الدقيقة
25 سنة
98–166 دقة في الدقيقة
195 دقة في الدقيقة
30 سنة
95–162 دقة في الدقيقة
190 دقة في الدقيقة
35 سنة
93–157 دقة في الدقيقة
185 دقة في الدقيقة
40 سنة
90–153 دقة في الدقيقة
180 دقة في الدقيقة
45 سنة
88–149 دقة في الدقيقة
175 دقة في الدقيقة
50 سنة
85–145 دقة في الدقيقة
170 دقة في الدقيقة
55 سنة
83–140 دقة في الدقيقة
165 دقة في الدقيقة
60 سنة
80–136 دقة في الدقيقة
160 دقة في الدقيقة
65 سنة
78–132 دقة في الدقيقة
155 دقة في الدقيقة
70 سنة
75–128 دقة في الدقيقة
150 دقة في الدقيقة
دكتور خليل اليوسفي