سؤال عن اصابة

السلام عليكم ورحمة الله

بالنسبة يا دكتور انزلاق الغضروف في الركبة ينفع الجري في هذه الحالات ؟ وينفع الرفع اوزان ثقيلة في بناء الاجسام ام لا وشكرا

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

غضروف الركبة يُمكن أن يتمزق و لا ينزلق, الإنزلاق لغضاريف ما بين فقرات العمود الفقاري.

طبعاً إذا فيه ألم يجب وورم أن تُخفف و ترتاح حتى يذهب الألم و الورم, و لكن عموماً إذا ما فيه مشاكل و ورم و ألم و تستطيع أن تجري فلا بأس و حتى رفع الأثقال و لكن إذا مارست هذه الأنشطة و فيه ألم فيجب أن تتوقف.

و إذا كانت المشكلة كبيرة يجب مُراجعة طبيب العظام و يُمكن أن تحتاج إلى منظار. و إلا فلا بأس مع مُراعاة أي تمرين يُسبب ألم شديد في الركبة يتوقف عن مُمارسته و عدم مُمارسة تمارين عضلات الرجل التي يحمل فيها أوزان على ظهره (الاسكواد Squads) بل يُمارس تمارين الرجل بإستخدام الكرسي (وضعية الجلوس).

دكتور خليل اليوسفي