سؤال رياضي بالنسبة لنسبة البروتين

السلام عليكم ورحمة الله

شكرا لجهودك الطيبة ان شاء الله في ميزان حسناتك يارب

1سؤالي كما نعلم ان نسبة البروتين 2 غرام لكل كيلو من وزن الجسم لشخص الطبيعي العادي ام الرياضي ام الاثنين معا ؟

2وهل لو شخص وزنو تقريبا 70 كيلو يعني يحتاج 140 غرام بروتين على حساب 2 غرام لكل كيلو من وزن الجسم  ومجهوده عالي جدا هل يزيد كمية البروتين الى 5 غرام مثلا لكل كيلو من وزن الجسم او يلتزم يالقاعده 2 غرام لكل كيلو من وزن الجسم ارجو التوضيح يا دكتور ؟

3 وهل لو زادت حاجة البروتين للانسان حسب القاعده 2 غرام لكل كيلو من وزن الجسم يصاب بترسبات حمض اليورك في الدم

ولكم جزيل الشكر

 


و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

1- شرحنا هذا من قبل بأنه إذا زاد نشاط الجسم بحيث نحتاج لبنآء العضلات نحتاج كمية أكبر من البروتينات.

2- نفس القاعدة السابقة و إذا ترجع لحاسب إحتياجك من السعرات الحرارية سوف تجد بأنه كلما زاد نشاط الجسم يحتاج لكمية أكبر من البروتينات.

3- نعم, طبعاً كلما زادت كمية البروتين المُتناولة كلما زادت فرص ترسب حمض اليوريك و ذلك لزيادة إنتجه من البروتينات (و لكن ليس بشرط أن يترسب و يُسبب مشاكل).

دكتور خليل اليوسفي