سؤال رياضي بالنسبة لنسبة البروتين
السلام عليكم ورحمة الله
شكرا لجهودك الطيبة ان شاء الله في ميزان حسناتك يارب
1سؤالي كما نعلم ان نسبة البروتين 2 غرام لكل كيلو من وزن الجسم لشخص الطبيعي العادي ام الرياضي ام الاثنين معا ؟
2وهل لو شخص وزنو تقريبا 70 كيلو يعني يحتاج 140 غرام بروتين على حساب 2 غرام لكل كيلو من وزن الجسم ومجهوده عالي جدا هل يزيد كمية البروتين الى 5 غرام مثلا لكل كيلو من وزن الجسم او يلتزم يالقاعده 2 غرام لكل كيلو من وزن الجسم ارجو التوضيح يا دكتور ؟
3 وهل لو زادت حاجة البروتين للانسان حسب القاعده 2 غرام لكل كيلو من وزن الجسم يصاب بترسبات حمض اليورك في الدم
ولكم جزيل الشكر
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
1- شرحنا هذا من قبل بأنه إذا زاد نشاط الجسم بحيث نحتاج لبنآء العضلات نحتاج كمية أكبر من البروتينات.
2- نفس القاعدة السابقة و إذا ترجع لحاسب إحتياجك من السعرات الحرارية سوف تجد بأنه كلما زاد نشاط الجسم يحتاج لكمية أكبر من البروتينات.
3- نعم, طبعاً كلما زادت كمية البروتين المُتناولة كلما زادت فرص ترسب حمض اليوريك و ذلك لزيادة إنتجه من البروتينات (و لكن ليس بشرط أن يترسب و يُسبب مشاكل).
دكتور خليل اليوسفي