شرب الماء

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته،

طبيبنا العزيز،

كلنا نعلم أن شرب الماء مهم في حياتنا كل يوم وله فؤائد عديدة.

وهذا السؤال من صديق لي: "" يشرب تقريبا من 8 الى 12 كاس من الماء يوميا - هو رياضي - ... الكاس تقريبا 250 مل ، ولكنه قبل النوم خصوصا يشرب من 2 الى 3 كاسات من الماء """" 

سؤاليين:

1. هل هناك من ضرر من هذا الاسلوب شرب من 2 - 3 كاسات من الماء دفعة واحدة قبل النوم او في اي وقت اخر؟؟؟؟

2. هل 2. هناك ضررا خصوصا على الكلى من هذا الاسلوب شرب 2-3 كاسات دفعة واحدة ، هل هناك ضرر على الكلى او الكبد ؟؟؟؟

ارجو ايضاح الامر يا دكتور

شكرا يا دكتور وجزاك الله خيرا وبارك الله فيك.

 

 

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

الكمية التي يحتاجها الإنسان من السوائل (بما فيها المآء) يومياً هي من واحد و نصف إلى أثنين ليتر و تزداد حسب حرارة الجو و فقدان السوائل عن طريق التعرف و التنفس.

الكمية التي يشربها هو من المآء كافية جداً (2-3 ليتر يومياً) خاصة و هو رياضي يفقد سوائل عن طريق التعرق و التنفس أكثر من غير الرياضي خاصة في الصيف.

1- لا توجد ضرورة لشرب هذه الكمية من المآء قبل النوم, و لا يوجد لها أية منافع صحية, إذا عطشان فليشرب و إلا فلا.

2- علمياً لا أعتقد بوجود أي دليل على أن شرب المآء بهذا الإسلوب له مضار على الكلوة أو الكبد, إلا إذا كان هناك مشاكل بهما, و المعروف من الروايآت الصحيحة عن النبي الأكرم و أهل بيته الطيبين الأطهآر بأنه يُستحب شرب المآء على شكل رشفات أو كميات صغيرة (مُصوا المآء مصاً و لا تعبوه عباً).

و يُستحب شرب كأس المآء على ثلاث دفعات يُسمي بإسم الله الرحمن الرحيم قبل كل دفعة و يحمده بعدها, و يُسلم على سيدي شباب أهل الجنة الحسن و الحسين عليهم السلام بعد الإنتهآء ليتبارك, و يشرب المآء واقفاً نهاراً و جالساً ليلاً.

دكتور خليل اليوسفي