رياضة كمال الاجسام وكرة القدم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته،
دكتورنا العزيز،
انا العب رياضة كمال الاجسام لبناء جسمي وزيادة الوزن ... ولكن كل يوم واحد من الاسبوع فقط العب كرة قدم مع اصدقائي . هناك من يقول ان لعب كرة القدم تقلل من العضلة وتسحبها وترخيها..... فهل هذا صحيح؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ يعني هل علي ان اتوقف عن لعب كرة القدم حتى ولو كان يوم واحد اسبوعيا فقط؟؟؟
شكرا جزيلا وبارك الله فيك وجزاك الله خيرا وادماك للامة كلها
وعليكم السلام و رحمة الله و بركاته
طبعاً هذا الكلام هو ما يدور بين من يمارسون هذه الرياضة, لأن عضلاتهم هي نفخ و تفخ من الكورتيزون و المنشطات و البروتين و المآء المحبوس فيها.
و لكن الأفضل أن تكون عندك عضلات قوية و ذات لياقة و قوة تحمل, و هذا يحصل عندما تمزج تمارين رفع الأثقال مع التمارين الهوائية (مثل كرة القدم و الإيروبيكس "التمارين الهوائية"). لأن رفع الأثقال يعتمد على الطاقة اللاهوائية.
فعليه مارس كرة القدم و غيرها من الرياضات التي تعطيك لياقة للقلب و الرئتين مع رفع الأثقال و لا تهتم فقط بالشكل و ضخامة العضلات لكي تدوم أطول.
دكتور خليل اليوسفي