تناول أوميجا وفيتامينات

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته،
طبيبنا العزيز،

أتناول أوميجا 3 6 9 ، وأمارس الرياضة ،، وأفكر أن أخذ معها Multi Vitamins
هل تنصح بذلك؟؟؟
وهل أخذهم على مدى بعيد لسنوات يعد ضرر؟

بارك الله فيك وأعطاك الصحة والعافية، شكرا

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

عموماً الشخص لا يحتاج لتناول هذه المنتجات ليحافظ على صحته ولو كان يمارس الرياضة، الأكل الطبيعي المتنوع الشامل للحبوب الكاملة والخضار والفاكهة واللحوم بأنواعها وبكميات معتدلة يكفي للحصول على المعادن والفيتامينات.

تناول ما ذكرت لا يضر، مع العلم بأن زيادة بعض الفيتامينات مُضر مثل فيتامين أ Vitamon A و فيتامين دال Vitamin D.

دكتور خليل اليوسفي