علاج النحافة

انا شاب عمرى 25 سنه اعانى من نحافه شديده اريد ان اعرف ما قد يسبب النحافه وعلاجها وهل هى مرض علما بان هذا الموضوع يسبب لى احراج شديد انا فى حاجه شديده لمساعدتكم.

الرد

مشكلة النحافة يمكن أن تكون وراثية, فإذا كان أحد الوالدين أو العائلة فيها مشكلة (هي ليست بمشكلة و لكن وراثياً تكون أجسامهم نحيفة), و هذا يُفسر بوجود الشحم الأسمر الذي يحرق السعرات الحرارية الزائدة. و لكن أحياناً نحتاج لعلاجها (زيادة الوزن) و أحياناً تكون حالات مرضية و هذا يُشخصه الطبيب من الأعراض الموجودة لدى الشخص, منها فرط الغدة الدرقية فعليه:

1. تعمل تحاليل دم عامة و تحليل لوظائف الغدة الدرقية.
2. تعمل تحليل للبراز للتأكد من عدم الإصابة بالديدان.
3. التغذية السليمة و عدم ترك أي وجبة, مع تنوع الطعام و يكون غني بالفاكهة و الخضار و اللحوم و السمك.
4. أخذ مُكملات غذائية غنية بالبروتين و السعرات الحرارية بين الوجبات تجدها في الصيدليات و حتى في الجمعيات التعاونية في قسم الحليب.
5. تأخذ فيتامينات مُتعددة.
6. فيه حالات (تحت اشراف الطبيب) و في حالات النحافة المرضية, يُمكن اعطائها حقن استيرويد (كورتيزون) بناء, أي يبني الجسم و لكن بجرعات خفيفة.
7. مُمارسة الرياضة التي تبني العضل مع الأكل الصحي الغني بالسعرات الحرارية و البروتينات (رياضة بناء الأجسام).

دكتور خليل اليوسفي

مساء الخير

وين النحافه دكتور ندورها دواره

السلام عليكم
أبي أسأل عن حبوب جنسينغ الصينية للتسمين إذا كانت زينة ولا لها أضرار صحية في المستقبل؟ وهل إذا خذيتها أمتن واذا تركتها أرجع مثل ما كنت لأني نحيفة جداً وعمري24 سنة ووزني 29 كيلوجرام وطولي 157 سم.

أرجو التوضيح وشكراً

الجواب

أنتِ نحيفة جداً و مُصابة بالهُزال, مؤشر كتلة جسمك هو 11.8 كيلو/متر² , و هذه تعتبر نحافة مرضية و يجب علاجها. اتبعي التعاليم السابقة الذكر و تعالجين تحت اشراف أخصائي تغذية أو طبيب أو الأثنين معاً. بالنسبة للجينسينغ فأنه لا يزيد الوزن و لا له أية علاقة بزيادة الوزن.

دكتور خليل اليوسفي

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته،

كنت اريد ان اكتب سؤال عن هذا الموضوع ولكن الحمد لله وجدته مسؤول هنا، اريد ان اركز على البند رقم 4 المذكور اعلا يا دكتور وهو المكملات الغذائية الغنية بالبروتين والسعرات الحرارية. انا العب رياضة كمال الاجسام لزيادة وزني ، طولي 169 او 170 ووزني 56 الان اريد ان اجعله على الاقل بين 70- 75 كغم ، الان المكملات الغذائية هناك انواع كثيرة وشركات كثيرة....

 

الان هل تنصحني بها؟؟؟؟ يعني اذا اريد ان اخذ هذه المكملات الغذائية ماذا علي ان افعل هل تحتاج الى فحوصات طبية ؟؟؟؟ وكم مقدار البروتين الذي احتاجه.....

 

لقد سالتك من قبل عن ال Omega 3 6 9 و حبوب ال mutlivitamin فقلت لي لا بأس بها يمكنك ان تأخذها ولكن لا تغنيك عن اكل السمك والخضراوات .....

 

ما رايك يا دكتور

شكرا جزيلا ووفقك الله لكل خيرا ورفعك الدرجات العلى وبارك فيك

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

مشكلة المكملات الغذائية التي تُستخدم لبنآء الجسم, أحياناً (ولو يكون مذكور عليها) لا ندري مصدرها الحقيقي و هي تعتبر عبأ على الكبد و الكلى إذا تناولت بكميات كبيرة.

إذا أمكنك أن تستغني عنها بالغذآء الطبيعي فهذا أفضل بكثير, يُمكنك أن تضع حليب كامل الدسم مع عسل مع فاكهه و كذلك بيضه و تخلطها بالخلاط و تشرب منه (إذا عجبك الطعم) بدلاً من المكملات الغذائية المُصنعة, مع العلم لا تستعجل في بنآء جسدك كن صبوراً تدوم أطول.

للكالسيوم يُمكنك أن تطحن قشرة البيض و تتناول منه أو تضيفه على الطعام (هذا طبعاً إذا عندك نقص أو تحتاج له لأنه إذا زاد في الجسم يُسبب مشاكل أكثر).

إذا أكلت أكل صحي طبيعي مُتوازن لا تحتاج لأخذ أي نوع من أقراص الفيتامينات أو أوميغا أو غيره.

دكتور خليل اليوسفي

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

سوف ابدأ بهذه الخلطة يا دكتور - الطعم عندي لا يهم فسوف اتناوله المهم هو الفائدة .

 

فقط لدي سؤالي

1. هل اضع بيضة مقلية ام  مستوية ام بيضة نية يعني بيضه غير مطبوخة؟؟؟ لو وضعت بيضة غير مطبوخة يعني نية عادي لا يضر؟؟

2. للكالسيوم اطحن قشر البيض - ماذا يعني - يعني قشرة البيضة الخارجي وهي مستوية ام وهي نية؟؟

شكرا جزيلا وبارك الله فيك وادخلك جناته 

 

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

1- بيضة نية. لا يضر البتة, و المهم أن لا يكون عندك حساسية من البيض.

2- قشر البيضة الخارجي طبعاً النيء أو قشر بيضة مسلوقة.

دكتور خليل اليوسفي