فقر الدم والريجيم!!!مشكله
السلام عليكم ورحمة الله:
معي فقر دم حاد منذ سنين . صراحه فشلت كل المحاولات لعلاجه فيأست منه واحاول التعايش معه.
المشكله انا طولي 154 ووزني 59 جسمي متوسط . كلما حاولت انقاصه بالريجيم عانيت من فقر الدم فلا استطيع الوقوف لمدة طويله ولا القيام بالاعمال الشاقه في المنزل حتى صوتي يصبح خافتا وقت الريجيم .فأضطر لايقاف الريجيم حتى انعم بالصحه مع أني خلال الريجيم اكل الفواكه والخضروات والاكل الصحي اكثر من الايام التي لا أعمل فيها ريجيم ومع ذلك صحتي أفضل في تلك الايام التي اكل فيها الشوكولاته والتشيبس دون الفواكه والخضار.......فماذا أفعل؟؟؟؟؟
أما الرياضه فانني ولله الحمد اداوم على المشي بشكل شبه يومي منذ سنين طويله لمدة تتراوح بين نصف ساعه الى ساعه. لكن هذا لا يساعد في انقاص وزني بل يجعل جسمي متناسقا ومشدودا ولله الحمد.
أرجو اقتراح الحل أو تفسير المشكله...وكل عام وانتم بصحه وسلامه.
دكتور خليل الفاضل ...جزاك الله الف خير
فقر الدم الذي عندي هو نقص حديد وليس وراثي.
لم أفهم قولك (الجرعه أقل من جرعة علاج نقص الحديد)؟؟؟ أرجو التوضيح
طيب نقص الطاقة هذا الذي يأتي مع الريجيم كيف يمكن التقليل من ألمه حتى أكمل الريجيم لأنه متعب جدا ...ويجعلني اشعر بأنه سوف يغمى علي.
شكـــــــرا مقدما دكتوري الفاضل....
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
1- إذا كان فير الدم موجوداً, يتعالج حتى تُصبح نسبة الهيموجلوبين طبيعية في الدم و كذلك الحديد و الأهم مخزون الحديد Ferritin (عادة عندما يصبح الهيموجلوبين طبيعي تكملين العلاج لمد 4-6 أشهر لتعويض مخزون الحديد).
2- إذا عملتي ريجيم, تتناولين الأغذية الغنية بالحديد (راجعي قسم التغذية) أو تأخذين حبوب فيتامين مُتعدد تحتوي على الحديد أو حبة حديد واحدة يومياً مع (الأفضل) قياس مستوى الحديد حتى لا يرتفع.
دكتور خليل اليوسفي
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
من المهم جداً التعرف على نوع فقر الدم الذي لديكٍ!
هل هو نقص بالحديد فقط, أو لديكٍ فقر دم من النوع الوراثي الشائع مثل الثلاسيميا أو المنجلية و غيرها.
إذا كان نقص حديدو يجب أن يُعالج تماماً و يتم تعويض مخزون الحديد و إذا عملتي ريجيم تأخذين اقراص حديد كوقاية (و لكن الجرعة أقل من جرعة علاج نقص الحديد) و ذلك للمحافظة على مستواه.
فالمهم و أول شيء هو التعرف على نوع فقر الدم الذي لديكٍ و من ثم نستطيع تحديد العلاج مع العلم بأن بعض الأشخاص يُعانون من ضعف اثناء فترة تقليل الأكل و السبب ليس فقر في الدم و لكن يعود لتعود الجسم على مستوى معين من السعرات الحرارية فإذا قلت بالطبع تحسين بالضعف و الوهن لأن الطاقة الجاهزة التي يستمدها الجسم من الطعام هي أسهل للتمثيل الغذائي (مد الجسم بالطاقة) من الطاقة التي يستمدها الجسم من حرق الشحوم المُخزنة.
دكتور خليل اليوسفي