افيدوني

أيها الكرام

مشكلتي أنني أتوتر في الجلسات الجماعية والسبب تعرق جبيني حيث أحس بالحرج، مما يحول بيني وبين الحضور الإيجابي رغم مؤهلاتي الشخصية

علما أنني أنتصر على الحالة في أوقات أخرى مما يساعدني على حضور مرض

أشيرو ا علي يرحمكم الله 

السلام عليكم و رحمة  

• لازم تقنع نفسك و تهديء نفسك بأنك رايح مكان عادي و أنت متمكن و اقرأ قوله سبحانه و تعالى (بسم الله الرحمن الرحيم رب اشرح لي صدري و يسر لي أمري و أحلل عقدة من لساني يفقهوا قولي صدق الله العلي العظيم)
• جهز نفسك للإجتماع, يعني موضوع الإجتماع جهز له لتزيد ثقتك بنفسك, حيث الثقة بالنفس تزيد عندما يكون الشخص لديه كافة المعلومات عن موضوع الإجتماع ضمن إختصاصه و هو متمرس و متفاني في عمله فهو جاهز لأي سؤال.

• راجع بمخك سيناريو الإجتماع (تخمين الموضوع و الأسئلة التي يمكن أن تطرح) و جهز نفسك و الأجوبة اذا سئلت سؤال معين و كأنك في قاعة الإجتماع, مثلاً إذا سألني فلان عن هذا الموضوع أرد عليه بكذا و كذا فتكون أفكارك مُرتبة و مُنسقة.

  كل هذه الأمور و غيرها يُمكن لم تحضرني الآن تُساعدك على تخطي هذه المُشكلة, يعني دائماً كون حريص في عملك, دون المعلومات, اعمل الدراسات و الرسومات (حتى إذا لم يطلبوا منك و لكن عندما تقدمها سوف يقدرونها و يعلمون بأنك ممن يعرف عمله و حاضر في أي وقت).

  كما قلت كل هذه الأمور يجب أن تتم أثناء عملك اليومي و ليس بكذا يوم قبل الإجتماع فتكون عالي الهمة و الثقة بالنفس (و لكن ليس لحد الغرور و العجب و الطغيان "فانتبه"). و الله يُيسر أمرك.

  دكتور خليل اليوسفي