طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

توابل وبهارات, أوراق الكزبرة, مُجفف
القيم الغذائية ل 1 ملعقة شاي ( 0.6 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.044 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.001 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	1.674 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.084 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.313 جرام g	300 جرام g	0.104 %
السكر الكلي	0.044 جرام g	36 جرام g	0.122 %
البروتين	0.132 جرام g	56 جرام g	0.236 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.029 جرام g	65 جرام g	0.045 %
الألياف الغذائية الكلية	0.062 جرام g	38 جرام g	0.163 %
الرماد	0.084 جرام g	-	-
الصوديوم	1.266 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.053 %
البوتاسيوم	26.796 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.57 %
الكالسيوم	7.476 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	0.623 %
الفوسفات	2.886 مليجرام mg	700 مليجرام mg	0.412 %
الحديد	0.255 مليجرام mg	8 مليجرام mg	3.188 %
الماغنيسيوم	4.164 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.991 %
الزينك	0.028 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.255 %
النحاس	0.011 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	1.222 %
المانغنيز	0.038 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	1.652 %
السلينيوم	0.176 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.32 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	3.4 مليجرام mg	90 مليجرام mg	3.778 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.008 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.667 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.009 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.692 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.064 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.4 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.004 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.308 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	1.644 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	1.644 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	1.644 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	35.1 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	1.17 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	1.758 RAE	3000 RAE	0.059 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.006 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.04 %
فيتامين كاف Vitamin K	8.157 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	6.798 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0.186 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	20.442 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	1.05 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0.583 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.106 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	14.568 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0.243 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.001 جرام g	20 جرام g	0.005 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.013 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.002 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-