طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

توابل وبهارات, أوراق الكزبرة, مُجفف
القيم الغذائية ل 1 ملعقة طاولة ( 1.8 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.131 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.004 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	5.022 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.251 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.938 جرام g	300 جرام g	0.313 %
السكر الكلي	0.131 جرام g	36 جرام g	0.364 %
البروتين	0.395 جرام g	56 جرام g	0.705 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.086 جرام g	65 جرام g	0.132 %
الألياف الغذائية الكلية	0.187 جرام g	38 جرام g	0.492 %
الرماد	0.253 جرام g	-	-
الصوديوم	3.798 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.158 %
البوتاسيوم	80.388 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	1.71 %
الكالسيوم	22.428 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	1.869 %
الفوسفات	8.658 مليجرام mg	700 مليجرام mg	1.237 %
الحديد	0.764 مليجرام mg	8 مليجرام mg	9.55 %
الماغنيسيوم	12.492 مليجرام mg	420 مليجرام mg	2.974 %
الزينك	0.085 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.773 %
النحاس	0.032 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	3.556 %
المانغنيز	0.114 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	4.957 %
السلينيوم	0.527 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.958 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	10.201 مليجرام mg	90 مليجرام mg	11.334 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.023 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	1.917 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.027 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	2.077 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.193 مليجرام mg	16 مليجرام mg	1.206 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.011 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.846 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	4.932 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	4.932 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	4.932 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	105.3 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	3.51 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	5.274 RAE	3000 RAE	0.176 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.019 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.127 %
فيتامين كاف Vitamin K	24.471 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	20.393 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0.558 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	61.326 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	3.15 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	1.748 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.318 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	43.704 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0.728 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.002 جرام g	20 جرام g	0.01 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.04 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.006 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-