طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

توابل وبهارات, مردقوش, مُجفف
القيم الغذائية ل 1 ملعقة شاي ( 0.6 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.046 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.002 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	1.626 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.081 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.363 جرام g	300 جرام g	0.121 %
السكر الكلي	0.025 جرام g	36 جرام g	0.069 %
البروتين	0.076 جرام g	56 جرام g	0.136 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.042 جرام g	65 جرام g	0.065 %
الألياف الغذائية الكلية	0.242 جرام g	38 جرام g	0.637 %
الرماد	0.073 جرام g	-	-
الصوديوم	0.462 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.019 %
البوتاسيوم	9.132 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.194 %
الكالسيوم	11.94 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	0.995 %
الفوسفات	1.836 مليجرام mg	700 مليجرام mg	0.262 %
الحديد	0.496 مليجرام mg	8 مليجرام mg	6.2 %
الماغنيسيوم	2.076 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.494 %
الزينك	0.022 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.2 %
النحاس	0.007 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.778 %
المانغنيز	0.033 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	1.435 %
السلينيوم	0.027 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.049 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.308 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.342 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.002 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.167 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.002 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.154 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.025 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.156 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.007 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.538 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	1.644 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	1.644 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	1.644 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	48.408 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	1.614 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	2.418 RAE	3000 RAE	0.081 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.01 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.067 %
فيتامين كاف Vitamin K	3.73 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	3.108 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	28.836 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0.42 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0.262 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.048 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	11.37 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0.19 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.003 جرام g	20 جرام g	0.015 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.006 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.026 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-