طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

توابل وبهارات, مردقوش, مُجفف
القيم الغذائية ل 1 ملعقة طاولة ( 1.7 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.13 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.004 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	4.607 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.23 %
النشويات (الكربوهيدرات)	1.03 جرام g	300 جرام g	0.343 %
السكر الكلي	0.07 جرام g	36 جرام g	0.194 %
البروتين	0.215 جرام g	56 جرام g	0.384 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.12 جرام g	65 جرام g	0.185 %
الألياف الغذائية الكلية	0.685 جرام g	38 جرام g	1.803 %
الرماد	0.206 جرام g	-	-
الصوديوم	1.309 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.055 %
البوتاسيوم	25.874 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.551 %
الكالسيوم	33.83 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	2.819 %
الفوسفات	5.202 مليجرام mg	700 مليجرام mg	0.743 %
الحديد	1.406 مليجرام mg	8 مليجرام mg	17.575 %
الماغنيسيوم	5.882 مليجرام mg	420 مليجرام mg	1.4 %
الزينك	0.061 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.555 %
النحاس	0.019 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	2.111 %
المانغنيز	0.092 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	4 %
السلينيوم	0.077 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.14 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.874 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.971 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.005 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.417 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.005 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.385 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.07 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.438 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.02 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.538 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	4.658 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	4.658 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	4.658 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	137.156 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	4.572 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	6.851 RAE	3000 RAE	0.228 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.029 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.193 %
فيتامين كاف Vitamin K	10.569 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	8.808 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	81.702 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	1.19 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0.741 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.135 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	32.215 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0.537 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.009 جرام g	20 جرام g	0.045 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.016 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.075 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-