طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

توابل وبهارات, مريمية, مطحون
القيم الغذائية ل 1 ملعقة شاي ( 0.7 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.056 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.002 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	2.205 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.11 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.425 جرام g	300 جرام g	0.142 %
السكر الكلي	0.012 جرام g	36 جرام g	0.033 %
البروتين	0.074 جرام g	56 جرام g	0.132 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.089 جرام g	65 جرام g	0.137 %
الألياف الغذائية الكلية	0.282 جرام g	38 جرام g	0.742 %
الرماد	0.056 جرام g	-	-
الصوديوم	0.077 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.003 %
البوتاسيوم	7.49 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.159 %
الكالسيوم	11.564 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	0.964 %
الفوسفات	0.637 مليجرام mg	700 مليجرام mg	0.091 %
الحديد	0.197 مليجرام mg	8 مليجرام mg	2.463 %
الماغنيسيوم	2.996 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.713 %
الزينك	0.033 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.3 %
النحاس	0.005 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.556 %
المانغنيز	0.022 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	0.957 %
السلينيوم	0.026 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.047 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.227 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.252 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.005 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.417 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.002 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.154 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.04 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.25 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.019 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.462 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	1.918 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	1.918 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	1.918 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	41.3 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	1.377 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	2.065 RAE	3000 RAE	0.069 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.052 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.347 %
فيتامين كاف Vitamin K	12.002 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	10.002 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	24.395 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0.763 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0.305 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.055 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	13.265 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0.221 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.049 جرام g	20 جرام g	0.245 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.013 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.012 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-