طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

توابل وبهارات, توابل الدواجن
القيم الغذائية ل 1 ملعقة شاي ( 1.5 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.14 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.005 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	4.605 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.23 %
النشويات (الكربوهيدرات)	0.984 جرام g	300 جرام g	0.328 %
السكر الكلي	0.027 جرام g	36 جرام g	0.075 %
البروتين	0.144 جرام g	56 جرام g	0.257 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.113 جرام g	65 جرام g	0.174 %
الألياف الغذائية الكلية	0.17 جرام g	38 جرام g	0.447 %
الرماد	0.089 جرام g	-	-
الصوديوم	0.405 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.017 %
البوتاسيوم	10.26 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.218 %
الكالسيوم	14.94 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	1.245 %
الفوسفات	2.565 مليجرام mg	700 مليجرام mg	0.366 %
الحديد	0.53 مليجرام mg	8 مليجرام mg	6.625 %
الماغنيسيوم	3.36 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.8 %
الزينك	0.047 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.427 %
النحاس	0.013 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	1.444 %
المانغنيز	0.103 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	4.478 %
السلينيوم	0.108 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.196 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.18 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.2 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.004 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.333 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.003 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.231 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.045 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.281 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.02 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	1.538 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	2.07 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	2.07 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	2.07 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	39.48 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	1.316 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	1.98 RAE	3000 RAE	0.066 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.02 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.133 %
فيتامين كاف Vitamin K	12.081 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	10.068 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	23.52 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0.345 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0.105 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0.011 %
الكولين الكلي Choline Total	0.455 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.083 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	16.605 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0.277 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.049 جرام g	20 جرام g	0.245 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.018 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.029 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-