طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

توابل وبهارات, توابل الدواجن
القيم الغذائية ل 1 ملعقة طاولة ( 4.4 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.41 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.014 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	13.508 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.675 %
النشويات (الكربوهيدرات)	2.886 جرام g	300 جرام g	0.962 %
السكر الكلي	0.079 جرام g	36 جرام g	0.219 %
البروتين	0.422 جرام g	56 جرام g	0.754 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.331 جرام g	65 جرام g	0.509 %
الألياف الغذائية الكلية	0.497 جرام g	38 جرام g	1.308 %
الرماد	0.26 جرام g	-	-
الصوديوم	1.188 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.05 %
البوتاسيوم	30.096 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.64 %
الكالسيوم	43.824 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	3.652 %
الفوسفات	7.524 مليجرام mg	700 مليجرام mg	1.075 %
الحديد	1.553 مليجرام mg	8 مليجرام mg	19.413 %
الماغنيسيوم	9.856 مليجرام mg	420 مليجرام mg	2.347 %
الزينك	0.138 مليجرام mg	11 مليجرام mg	1.255 %
النحاس	0.037 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	4.111 %
المانغنيز	0.302 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	13.13 %
السلينيوم	0.317 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.576 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.528 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.587 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.012 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	1 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.008 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.615 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.131 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.819 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.058 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	4.462 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	6.072 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	6.072 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	6.072 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	115.808 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	3.86 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	5.808 RAE	3000 RAE	0.194 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.058 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.387 %
فيتامين كاف Vitamin K	35.438 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	29.532 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	68.992 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	1.012 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0.308 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0.031 %
الكولين الكلي Choline Total	1.333 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.242 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	48.708 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0.812 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.145 جرام g	20 جرام g	0.725 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.053 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.085 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-