طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

توابل وبهارات, بهار فطيرة اليقطين
القيم الغذائية ل 1 ملعقة شاي ( 1.7 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.144 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.005 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	5.814 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.291 %
النشويات (الكربوهيدرات)	1.178 جرام g	300 جرام g	0.393 %
السكر الكلي	0.132 جرام g	36 جرام g	0.367 %
البروتين	0.098 جرام g	56 جرام g	0.175 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.214 جرام g	65 جرام g	0.329 %
الألياف الغذائية الكلية	0.252 جرام g	38 جرام g	0.663 %
الرماد	0.066 جرام g	-	-
الصوديوم	0.884 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.037 %
البوتاسيوم	11.271 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.24 %
الكالسيوم	11.594 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	0.966 %
الفوسفات	2.006 مليجرام mg	700 مليجرام mg	0.287 %
الحديد	0.335 مليجرام mg	8 مليجرام mg	4.188 %
الماغنيسيوم	2.312 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.55 %
الزينك	0.04 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.364 %
النحاس	0.008 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	0.889 %
المانغنيز	0.269 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	11.696 %
السلينيوم	0.158 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	0.287 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.398 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.442 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.002 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.167 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.002 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.154 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.038 مليجرام mg	16 مليجرام mg	0.238 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.007 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.538 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	0.408 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0.408 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0.408 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	4.437 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.148 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0.221 RAE	3000 RAE	0.007 %
فيتامين هاء Vitamin E	0.033 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0.22 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.483 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.403 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0.017 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	1.683 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	1.938 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0.119 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0.012 %
الكولين الكلي Choline Total	0.354 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.064 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	1.7 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0.028 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.111 جرام g	20 جرام g	0.555 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.019 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.013 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-