طبيبك

طبيبك جداول القيم الغذائية للأغذية

توابل وبهارات, زنجبيل, مطحون
القيم الغذائية ل 1 ملعقة شاي ( 1.8 جرام) إطبع

نوع المادة	الكمية	الإحتياج اليومي الموصى به (RDA) للبالغين	% من RDA
الماء/السوائل	0.179 جرام g -(مليليتر ml)	3000 جرام g -(مليليتر ml)	0.006 %
الطاقة (السعرات الحرارية)	6.03 كيلوكالوري KiloCalories	2000 كيلوكالوري KiloCalories	0.302 %
النشويات (الكربوهيدرات)	1.289 جرام g	300 جرام g	0.43 %
السكر الكلي	0.061 جرام g	36 جرام g	0.169 %
البروتين	0.162 جرام g	56 جرام g	0.289 %
الدهون (الشحوم) الكلية	0.076 جرام g	65 جرام g	0.117 %
الألياف الغذائية الكلية	0.254 جرام g	38 جرام g	0.668 %
الرماد	0.094 جرام g	-	-
الصوديوم	0.486 مليجرام mg	2400 مليجرام mg	0.02 %
البوتاسيوم	23.76 مليجرام mg	4700 مليجرام mg	0.506 %
الكالسيوم	2.052 مليجرام mg	1200 مليجرام mg	0.171 %
الفوسفات	3.024 مليجرام mg	700 مليجرام mg	0.432 %
الحديد	0.356 مليجرام mg	8 مليجرام mg	4.45 %
الماغنيسيوم	3.852 مليجرام mg	420 مليجرام mg	0.917 %
الزينك	0.066 مليجرام mg	11 مليجرام mg	0.6 %
النحاس	0.009 مليجرام mg	0.9 مليجرام mg	1 %
المانغنيز	0.599 مليجرام mg	2.3 مليجرام mg	26.043 %
السلينيوم	1.004 مايكروجرام µg	55 مايكروجرام µg	1.825 %
فيتامين ج (C) (حمض السوربيك)	0.013 مليجرام mg	90 مليجرام mg	0.014 %
الثيامين فيتامين ب1 (Thiamine)	0.001 مليجرام mg	1.2 مليجرام mg	0.083 %
الرايبوفلافين فيتامين ب2 (Riboflavin)	0.003 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.231 %
النياسين فيتامين ب3 (Niacin)	0.173 مليجرام mg	16 مليجرام mg	1.081 %
حمض البانتوثينيك فيتامين ب5 Pantothenic Acid	0.009 مليجرام mg	5 مليجرام mg	0.18 %
البايروديكسين فيتامين ب6 (Pyrodixine)	0.011 مليجرام mg	1.3 مليجرام mg	0.846 %
فيتامين ب12 (Cyanocobalamin)	0 مايكروجرام µg	2.4 مايكروجرام µg	0 %
الفوليت الكلي	0.234 مايكروجرام µg	-	-
حمض الفوليك Folic acid	0 مايكروجرام µg	400 مايكروجرام µg	0 %
فوليت الطعام Folate Food	0.234 مايكروجرام µg	-	-
الفوليت (ما يعادل الفوليت الغذائي)	0.234 مايكروجرام µg	-	-
فيتامين ألف وحدات دولية	0.54 وحدة دولية IU	3000 وحدة دولية IU	0.018 %
الريتينول Retinol	0 مايكروجرام µg	900 مايكروجرام µg	0 %
فيتامين ألف (ما يعادل نشاط الريتينول)	0.036 RAE	3000 RAE	0.001 %
فيتامين هاء Vitamin E	0 مليجرام mg	15 مليجرام mg	0 %
فيتامين كاف Vitamin K	0.014 مايكروجرام µg	120 مايكروجرام µg	0.012 %
فيتامين دال وحدات دولية	0 وحدة دولية IU	600 وحدة دولية IU	0 %
فيتامين دال (دال2 + دال3) بالمايكروجرام	0 مايكروجرام µg	15 مايكروجرام µg	0 %
ألفا كاروتين Alpha Carotene	0 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كاروتين Beta Carotene	0.324 مايكروجرام µg	-	-
بيتا كريبتوزانثين Beta Cryptoxanthin	0 مايكروجرام µg	-	-
لايكوبين Lycopene	0 مايكروجرام µg	1000 مايكروجرام µg	0 %
الكولين الكلي Choline Total	0.742 مليجرام mg	550 مليجرام mg	0.135 %
لوتين + زياكسانثين Lutein + Zeaxanthin	0 مايكروجرام µg	6000 مايكروجرام µg	0 %
الدهون (الشحوم) المٌشبعة Saturated Fat	0.047 جرام g	20 جرام g	0.235 %
الدهون (الشحوم) اُحادية اللاتشبع	0.009 جرام g	-	-
الدهون (الشحوم) مٌتعددة اللاتشبع	0.017 جرام g	-	-
الكوليستيرول (Cholesterol)	0 مليجرام mg	300 مليجرام mg	0 %
الكافيين (Caffeine)	0 مليجرام mg	-	-